el real

Masalah kesehatan yang berkaitan dengan pola makan seperti obesitas atau diabetes sudah umum terjadi, dan semakin hari semakin banyak orang yang mengalaminya. Hal ini biasanya disebabkan oleh pilihan makanan atau pola makan yang tidak sehat. Makanan tidak sehat yang kurang bisa dicerna dengan baik menyebabkan gangguan tersebut. Salah satu hal yang sering menyebabkan masalah tersebut adalah jam makan malam, apalagi makanan yang dikonsumsi adalah makanan berat. Padahal beberapa jam kemudian Anda sudah memasuki jam tidur dan sistem dalam tubuh Anda akan berhenti bekerja. Maka dari itu, Anda disarankan untuk makan lebih awal atau jauh sebelum memasuki jam tidur. Manfaat Makan Malam Lebih Awal ----------------------------------------- Makan malam lebih awal memiliki manfaat yang baik bagi tubuh Menghindari kenaikan asam lambung Apabila Anda mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur, kemungkinan besar Anda akan merasa tidak nyaman ketika berbaring di tempat tidur. Disisi lain, asam lambung ju

Kematian dapat menghampiri siapa saja, kapan saja, dan dimana saja. Walaupun merupakan takdir yang tidak terelakkan, manusia sebenarnya dapat mengusahakan untuk mengurangi risiko terjadinya hal ini pada diri sendiri. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengetahui penyebab kematian tersering di seluruh dunia, agar Anda dapat sebisa mungkin menghindari hal tersebut. Berdasarkan Badan Kesehatan Dunia (WHO), inilah 10 penyebab kematian tersering di dunia. Penyebab kematian tersering #1: Penyakit Jantung Iskemik Penyakit jantung iskemik merupakan 'penghuni' tetap yang menempati 3 peringkat teratas penyebab kematian tersering di dunia. Penyakit ini tergolong menjadi sesuatu yang menakutkan, karena ancamannya yang semakin mengintai golongan usia muda. Untuk itu, pastikan diri Anda untuk menerapkan gaya hidup, pola makan yang sehat serta rutin berolahraga agar tidak menjadi korban berikutnya. Penyebab kematian tersering #2: Stroke Stroke juga turut menjadi penyumbang kem

Seiring dengan pertambahan usia, garis-garis kerutan pada wajah, kulit, terlihat lebih kendur  dan lebih kering akan terus terjadi. Hal ini dikenal sebagai penuaan intrinsik, yakni proses penuaan internal atau fisiologis yang tidak dapat kita hindari. Namun, terdapat beberapa faktor ekstrinsik yang bisa kita pengaruhi supaya proses penuaan berjalan lebih lambat. Beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk membantu memperlambat munculnya tanda penuaan, antara lain: 1. Bersihkan kulit wajah secara teratur. Biasakan untuk menggunakan produk pembersih/sabun yang lembut dan memiliki kandungan pelembap, serta tidak mengandung deterjen. Produk jenis ini ditandai dengan tidak banyak busa yang dihasilkan. Selain itu, hindari pula untuk menggosok kulit terlalu kuat. Kandungan deterjen dan gosokan pada kulit yang terlalu kuat dapat memicu terjadinya iritasi, yang lambat laun akan mempercepat penuaan. 2. Lindungi kulit dari sinar matahari. Sinar matahari akan membuat kulit lebih cepat menua, hal

Tulang dan sendi memang tidak terlihat secara langsung dari luar. Namun fungsinya tidak dapat diremehkan. Tanpa tulang dan sendi yang berfungsi dengan baik, maka seluruh aktivitas akan sangat terganggu. Untuk itulah, memiliki tulang dan sendi yang sehat menjadi suatu keharusan agar dapat memiliki kualitas hidup yang baik. Usaha untuk memiliki tulang dan sendi yang sehat harus dimulai dari usia dini, yaitu anak-anak hingga usia lanjut kelak. Usaha untuk memiliki tulang dan sendi yang sehat sebenarnya dapat dilakukan setiap hari di kala melakukan aktivitas sederhana, seperti: 1. Makan Setiap hari, kita makan 3 kali sehari. Makan diperlukan untuk menyediakan tenaga agar tubuh dapat berfungsi secara optimal sehari-hari. Untuk itu, kita perlu memperhatikan jenis makanan yang kita makan sehari-hari. Buah dan sayur perlu menjadi asupan utama dalam menu kita sehari-hari. Produk susu, kacang-kacangan, dan bahan makanan tinggi kalsium juga perlu dikonsumsi secara teratur dan rutin. Secara umum,

Datangnya penyakit ditandai oleh perubahan di tubuh. Seperti suhu tubuh yang meningkat, dan tenaga yang terkuras, mengakibatkan si penderita lemas. Namun, penyakit bukan hanya ditandai oleh gejala yang membuat tidak berdaya. Kadang-kadang, perubahan kecil bisa mengindikasikan ada yang tidak beres dengan sistem di tubuh Anda. Mungkin, Anda pernah mengalami bibir pecah-pecah atau rambut yang menipis dan kantung mata menebal. "Gejala ini terlihat jinak dan tidak berbahaya, namun bisa jadi pertanda masalah kesehatan," ungkap Dr Beyo Famubuoni, seorang dokter umum dari London. "Penting untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri",  ungkapnya pada Healthista, seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu 7 Oktober 2015. Menurut Dr Beyo, 9 tanda-tanda yang perlu Anda waspadai untuk menghindari masalah kesehatan di masa depan. Inilah tanda-tanda tersebut: 1. Berat tubuh bertambah di pinggang Ada resiko kesehatan apabila ukuran pinggang lebih besar dari 80 cm (untuk wanita) dan 90 cm (unt

Tak bisa dipungkiri bahwa penyakit kanker tetaplah menjadi penyakit yang mengerikan hingga saat ini. Sebab begitu terdapat sel kanker dalam tubuhmu, maka bisa jadi penyakit ini sulit untuk disembuhkan karena sel kanker yang terlanjur menyebar. Meskipun mengerikan dan siapa saja bisa terkena, namun bukan berarti kamu tidak bisa mencegahnya sedari dini. Memegang pola makan dan pola hidup sehat tetaplah menjadi kunci utama untuk menghindarkan diri dari kanker. Salah satunya adalah dengan makan brokoli. Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com, mengklaim bahwa makan brokoli secara rutin ternyata bermanfaat untuk mengurangi beberapa jenis kanker. Para peneliti menemukan bahwa brokoli mengandung senyawa tertentu yang meminimalkan penumpukan senyawa berbahaya penyebab kanker, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular. "Sifatnya yang anti inflamasi serta anti oksidan sangat baik untuk mencegah peradangan sel dalam tubuh serta kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab kanker,"

Teh hijau adalah salah satu minuman menyehatkan yang cukup populer di mata masyarakat. Teh hijau ditengarai mampu membantu menurunkan berat badan dan baik untuk kesehatan tubuh. Meski begitu, ada saat terbaik untuk mendapatkan manfaat hebat teh hijau, yaitu di pagi hari. Minum teh hijau di pagi hari akan memberikan banyak manfaat. Di dalam teh hijau terdapat kafein, theobromine, saponin, dan vitamin lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat minum teh hijau di pagi hari, seperti dilansir oleh Health Site. 1. Membantu menurunkan berat badan Bahan dalam teh hijau bernama EGCG meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan menekan nafsu makan. Zat ini juga memicu panas dalam tubuh yang bisa membakar kalori lebih banyak. Dua atau empat cangkir teh hijau dalam sehari bisa membakar 70 sampai 80 kalori. Zat paling bermanfaat di dalamnya adalah antioksidan yang menyehatkan untuk sistem saraf dan menurunkan keinginan untuk ngemil. 2. Melawan kanker Antioksidan dalam teh

Rasa masakan yang sudah ada memiliki penggemarnya sendiri-sendiri. Selain rasa manis, ada pula orang yang doyan mengkonsumsi makanan asin. Alasannya, rasa asin lebih terasa gurih di dalam mulut. Namun, tahukah kamu bahwa makanan asin dan tinggi garam mampu membahayakan kesehatan tubuh kamu? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah efek buruk dari terlalu banyak garam dalam tubuh kamu. Penyebab kanker perut Garam sangat tinggi akan kandungan nitrat didalamnya. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam akan mengiritasi lapisan lambung kamu sehingga tak hanya sakit maag saja yang bisa mengenai kamu, namun juga penyakit kanker perut. Merusak ginjal Garam sangat mempengaruhi kerja ginjal kamu. Pertama, garam akan membuat ginjal bekerja begitu keras untuk menyaringnya. Sedangkan yang kedua, resensi air karena garam akan melemahkan pembuluh darah di ginjal kamu sehingga efek jangka panjang dari kebiasaan ini akan menyebabkan penyakit gagal ginjal. Menurunkan kinerja otak Sebu