el real

Latihan interval intensitas tinggi terdiri dari pengulangan gerakan sepenuh tenaga selama beberapa menit, diselingi beberapa menit latihan yang lebih ringan, bisa berlangsung sesingkat 10-20 detik dan bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran sama baiknya dengan latihan aerobik tingkat menengah tradisional selama satu jam atau lebih. Masalahnya, 10 atau 20 detik itu sangat intensif, menuntut jauh lebih banyak upaya selama interval-interval singkat dibandingkan latihan jogging yang lebih panjang. Namun begitu, daya tarik dari olahraga ini sangatlah nyata. Mereka bisa disisipkan ke dalam jadwal siapa pun, bahkan mereka yang mengaku terlalu sibuk dengan berolahraga. Namun, sebagian besar dari kita tidak ingin mendesak diri terlalu keras selama olahraga. Banyak kajian yang menunjukkan bahwa jika orang menganggap suatu latihan terlalu sulit atau tidak menyenangkan , maka mereka tidak akan setia melakukannya. Tetapi sangat sedikit sains yang menelaah apakah ada cara untuk mengurangi

Kemampuan mengelola stres tak hanya penting bagi orang dewasa. Anak masa kini juga menghadapi setumpuk tantangan. Yuk, ajari mereka mengelola stres. Si kecil tiba-tiba mudah menangis, atau menarik diri dari aktivitas yang biasanya disukai? Bisa jadi ia mengalami stres. Ya, sama seperti orang dewasa, anak-anak pun tak lepas dari kondisi stres. Stresor atau penyebab stres pada anak umumnya berkaitan dengan situasi yang ia hadapi sehari-hari, baik di rumah maupun di sekolah. Misalnya, ada anak yang stres ketika memiliki adik bayi, atau karena kesulitan yang dihadapi di sekolah. "Stres pada anak bisa muncul dari berbagai sumber. Misalnya, seberapa mampu ia menjalani aktivitas di sekolah, menjalin dan mempertahankan pertemanan, dan mengelola tuntutan atau harapan orangtua, guru, maupun pelatih," ungkap Aurora Lumbantoruan, M.Psi., dari Keara Konsultan . "Kondisi hubungan dengan keluarga dan adanya permasalahan di rumah - bila ada peristiwa negatif atau musibah - juga b

Rasa marah merupakan salah satu emosi yang sering kita alami setiap hari. Intensitasnya bisa berbeda-beda mulai dari yang ringan sampai yang tingkat berat, tergantung dari besar-kecilnya pemicu dan banyak sedikitnya cadangan rasa marah yang tertimbun dalam gudang pikiran bawah sadar. Rasa marah itu bisa bermanfaat dan produktif bila terjadi pada situasi dan kondisi yang tepat dalam kadar yang berimbang. Namun demikian luapan rasa marah yang berlebihan bisa menimbulkan banyak dampak negatifnya. Itu baru luapannya, belum lagi yang tersimpan, semakin lama dan semakin intens tersimpan biasanya berdampak sangat merugikan individu yang bersangkutan. Banyak kerugian yang terjadi bila seseorang terus menyimpan rasa marah, apalagi sampai meningkat menjadi benci dan dendam. Dari sisi fisik, menyimpan rasa marah, dendam dan kebencian menjadi salah satu faktor pemicu berbagai macam penyakit, mulai dari ringan seperti migrain sampai dengan yang berat seperti kanker. Belum lagi aspek lainnya sepe

Uban merupakan sesuatu hal wajar untuk mereka yang mempunyai usia 40 tahun atau lebih. Wikipedia menjelaskan uban adalah rambut yang berubah warna menjadi abu-abu kemudian putih, hal tersebut dikarenakan kadar melanin mengalami perubahan. Selain usia, uban juga dapat muncul karena adanya faktor genetik jadi jangan heran jika ada orang yang masih muda mempunyai rambut uban di kepalanya. Cara Menghilangkan Uban Menghilangkan uban permanen sebenarnya cara yang lumayan susah karena uban sendiri merupakan tanda alami manusia. Kebanyakan orang akan memilih mewarnai rambut dengan warna alami, namun perlu anda ketahui cara tersebut dapat membuat rambut rusak. Jangan berkecil hati, berikut kami bagikan kumpulan cara menghilangkan uban secara alami yang dapat anda coba! 1. Menghilangkan uban dengan kulit kentang Mungkin anda akan sedikit ragu, karena hal ini belum terlalu familiar. Seorang dokter bernama Anthony Youn membuktikan secara langsung di sebuah talk show, cara menghilangkan u

Saya ingin sekali mempunyai Kartu Kredit sebagai alat pembayaran tiket pesawat. Tapi saya tidak mau terbelit utang. Saya pasti akan segera membayar tagihan sebelum jatuh tempo. Bagaimana agar permohonan Kartu Kredit dipermudah? Apalagi saya adalah seorang freelancer yang tidak memiliki slip gaji dan tidak memiliki gaji yang tetap. Nama saya Tono , tinggal di Jakarta. Membuat kartu kredit pada zaman sekarang ini sudah dipandang sebagai salah satu cara menopang gaya hidup yang dapat membantu seseorang melakukan pembayaran terhadap barang-barang guna memenuhi kebutuhan yang tidak dapat dibayar tunai. Pandangan ini membuat semakin banyak pihak yang ingin memiliki kartu kredit. Tak ayal, pengajuan aplikasi dari para nasabah membanjiri bank-bank penerbit kartu kredit. Namun apakah semua akan disetujui? Jawabannya, belum tentu. Ketika pihak bank mempertimbangkan untuk menyetujui atau tidak permohonan aplikasi kartu kredit, biasanya mereka akan memprioritaskan orang-orang yang telah memili