Kurangi Asupan Gula, Otak pun Sehat

-

Otak Ikut Sehat Bila Anda Batasi Asupan Gula

Bukan hanya terhindar dari kegemukan dan obesitas, nyatanya membatasi asupan gula dapat menyehatkan otak manusia.

Dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan Darria Long Gillespie, M.D., dokter emergensi dari Emory University Hospital, terlalu banyak mengonsumsi gula menyebabkan kerusakan fungsi kognitif dan protein yang dibutuhkan otak.

"Asupan tinggi gula juga dikaitkan dengan sindrom metabolik, yang berhubungan dengan penurunan fungsi kognitif bahkan perubahan struktur otak," kata Gillespie.

Membatasi asupan gula dipercaya dapat membuat Anda terhindar dari penyakit Alzheimer dan demensia.

Membatasi asupan gula akan mempengaruhi produksi kimia yang dikenal dengan brain-derived neurotrophic factor (BDNF) untuk mengatur ingatan di masa lalu, yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan demensia.

Tak hanya itu, sebuah penelitian juga menemukan, individu yang mengontrol asupan gulanya juga terhindar dari depresi. Dalam penelitian responden usia dewasa diminta untuk mengonsumsi empat porsi soda per hari. Peneliti menemukan peningkatan depresi dan stres pada responden dengan soda tinggi gula, sebanyak 30 persen.


Komentar

Posting Komentar

Paling Banyak Dibaca 👶👦👧👨👩👴👵👷👮👸👳👲👱

Kalau ke Sukabumi, yuk Mampir ke Air Panas Cisolok

-
Gambar
Destinasi berlibur atau berwisata di kota Sukabumi , Jawa Barat sangatlah banyak. Pelabuhan Ratu beserta pulau-pulau di sekelilingnya pasti sudah menjadi andalan tempat wisata jika ke kota Sukabumi. Tak kalah menariknya di Sukabumi juga ada pemandian air panas dimana kita bisa berendam sehingga tubuh akan bugar kembali. Pemandian itu bernama pemandian Air Panas Cisolok . Keunggulan pemandian Air Panas Cisolok ini adalah keindahan air mancurnya yang tidak mengandung belerang. Selain itu timbunan bebatuan yang mengelilingi setiap semburan air panas ini layaknya suasana pemandian khas pedesaan yang masih alami. Fasilitas di Air Panas Cisolok Sebagai suatu pemandian air panas yang telah resmi dijadikan sebuah tempat wisata, tentunya pihak pengelola menyediakan banyak fasilitas pendukung. Tujuannya satu yaitu dapat meningkatkan kenyamanan dan ketenangan para pengunjungnya saat berendam di air panas untuk melepas penat dan lelah. Jadi beberapa fasilitas umum seperti lahan parkir, toile
Baca selengkapnya

Waspada Terhadap 6 Penyakit Ini Yang Ditandai Dengan Gejala Meriang

-
Gambar
Meriang yaitu sakit pada tubuh yang ditandai dengan panas pada badan kita. Untuk sakit demam serta meriang ringan dapat di tangani dengan mudah serta biasanya tak berjalan lama. Mungkin saja meriang atau demam karena masuk angin biasa, atau karena kecapekan. Yang perlu di waspadai yaitu rasa demam serta meriang yang berlanjut terus. Berikut adalah sebagian penyakit yang perlu di waspadai bila badan merasa meriang serta panas dalam dengan cara terus-terusan : Malaria / Demam Berdarah Penyakit Dengan Gejala Meriang Demam Malaria yaitu penyakit yang dikarenakan oleh infeksi protozoa dari genus Plasmodium. Penyakit ini mudah dikenali dari gejala meriang (panas dingin menggigil) dan demam berkelanjutan. Meriang yang dibarengi dengan demam dengan cara menggigil serta berjalan terus-terusan perlu di waspadai, biasa jadi anda terkena penyakit Malaria. Harap periksakan ke dokter bila badan telah merasakan demam yang berkepanjangan Tifus Kenali beberapa gejala sakit seperti ini, bila bada
Baca selengkapnya

Inilah Kiat-kiat untuk Mengatasi Ketombe

-
Gambar
APA Ketombe adalah salah satu bentuk peradangan kulit ( dermatitis ) kronis di kepala. Penyebabnya bisa berbagai faktor yang berbeda dan karenanya tidak bisa diatasi dengan shampoo atau obat luar saja. Umumnya dihubungkan dengan kondisi yang disebut seborrhea, yaitu pengeluaran minyak berlebihan oleh kelenjar sebaceous (kelenjar minyak kulit). Minyak inilah yang mengikat sel-sel mati pada kulit kepala menjadi plak pembentuk serpihan berwarna perak keabu-abuan, yang kita sebut ketombe. Pada kasus lain, ketombe juga ada hubungannya dengan makanan. Misalnya kurang makan sayuran, konsumsi berlebihan gula/karbohidrat, lemak jenuh/gorengan, garam, kopi, dan minuman keras, atau alergi terhadap makanan seperti susu, gandum, buah-buahan sitrus, dsb. Kemungkinan lain adalah defisiensi nutrisi yang menyebabkan gangguan pada fungsi kelenjar minyak. Banyak penelitian menemukan hubungan ketombe dengan defisiensi asam lemak esensial, vitamin A, vitamin B kompleks, dan mineral seng yang cukup parah.
Baca selengkapnya

Ada Pelangi Sehabis Hujan

-
Gambar
Hujan kembali mengguyur kota Bandung. Pagi itu, Santi memandang ke luar jendela ruang kamarnya sambil melamun. Ia hanya bisa mendengarkan suara rintik hujan menetes dari atap rumahnya. Tiba-tiba, mama mengetuk pintu kamar Santi. "San, ayo siap-siap. Nanti kita terlambat." Terdengar suara Mama mengingatkan dengan lembut. Dengan enggan, Santi berjalan menuju kamar mandi. Suasana hatinya sama sekali sedang tidak bersahabat saat ini. Hari itu Minggu, dan dalam kamus Santi, matahari belum terbit sebelum pukul 11 pada hari Minggu, satu-satunya hari ketika ia bisa menikmati tidur lebih lama dari hari-hari biasanya. Apalagi, sejak ia dipaksa bangun tadi, ia sudah disambut dengan salah satu hal yang paling ia benci di dunia: Hujan. Sesudah mandi, Santi mendengar bunyi hujan deras. Dalam perjalanan kembali ke kamar, ia menghentikan langkahnya untuk bertanya pada Mama yang hendak menuruni tangga. "Ma, kenapa sih harus hujan terus? Memang tidak bisa ya, satu hari saja
Baca selengkapnya

Mengenal Buah Badam/Almond

-
Gambar
Almond adalah biji serbaguna, tersedia sepanjang tahun sebagai makanan tambahan yang sehat, harum, lezat, manis dan gurih. Komposisi Vitamin dan Mineral Almond Almond, iris yang mentah 0,25 cangkir 23 gram, mengandung Kalori: 13, biotin 49%, vitamin E40%, manganese27%, copper26%, vitamin B218%, phosphorus16%, magnesium15%, molybdenum15, fiber11%. Almond Berguna Bagi Kesehatan Jantung - Mengurangi risiko penyakit jantung karena aksi antioksidan vitamin E yang ditemukan dalam almond, serta efek kolesterol LDL dapat dikurangi dari 8 sampai 12%. Selain lemak sehat dan vitamin E, seperempat cangkir almond mengandung 62 mg magnesium ditambah 162 mg kalium. Ketika ada cukup magnesium, pembuluh darah dan arteri bernapas lega dan rileks, yang mengurangi resistensi dan meningkatkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan serangan jantung, dan kekurangan magnesium segera setelah serangan jantung. Kolesterol - Menurunkan LDL kolesterol, dan
Baca selengkapnya