el real

Lari tak lagi sekadar olahraga, tapi juga gaya hidup. Butuh teman berlari? Ini komunitas yang tepat. Berawal dari motivasi menyebarkan kecintaan terhadap lari, komunitas IndoRunners berhasil membawa virus lari ke masyarakat. Dimulai dari sebuah aplikasi lari online , para pencinta lari bertemu. Sebagian lantas memutuskan untuk melakukan kopi darat. Merekalah yang akan menjadi pendiri komunitas ini. Para perintis IndoRunners tersebut adalah Reza Puspo, pasangan suami-istri Yasha Chatab dan Maylaffayza, Yomi Wardhana, dan Aki Niaki. Nama IndoRunners sendiri dicetuskan oleh Reza. Saat pertama dibentuk, anggotanya hanya puluhan, yakni para pelari yang ikut dalam aplikasi. Mereka mulai pada Minggu pagi, yang diberi nama Sunday Morning Run pada 2009. Berkat antusiasme peserta yang kerap mengunggah foto-foto di Facebook, popularitas aktivitas tersebut semakin naik. Inilah cikal bakal Facebook Group IndoRunners, yang anggotanya sudah lebih dari 36.000. Sekarang, komunitas ini memiliki...

Anda suka pakai celana jeans? Anda tidak sendirian, celana jeans banyak disukai serta dipakai semua orang di dunia. Beberapa alasan mengapa orang suka celana jeans karena celana jeans itu simpel, bisa sesuai dengan berbagai macam atasan, membuat lekuk tubuh Anda kelihatan lebih ramping. Kaki Anda juga jadi kelihatan lebih jenjang. Celana jeans juga memiliki warna bukan hanya biru saja (yang dikenal dengan blue jeans ), ada juga warna-warni lainnya seperti cokelat, putih, maroon, kuning dan sebagainya. Jika Anda cerdas untuk memadu-padankan jeans ini dengan atasan, pasti akan terlihat menarik. Dipadukan dengan t-shirt atau kemeja maka akan kelihatan fashionable  serta kelihatan rapi dan formal. Ya, celana jeans bisa dipadupadankan dengan berbagai macam pakaian atas. Namun sayang, jika Anda tidak cerdas dalam merawat, celana jeans yang kita miliki bisa cepat rusak serta warnanya pudar, pula bahannya bisa menjadi longgar dan tidak nyaman lagi dikenakan. Agar celana Anda awet dan w...

Mungkin juga ada manfaat dari kegiatan menonton televisi baik bagi Anda yang sudah dewasa ataupun bagi anak-anak. Silakan Anda berpikir 😟😒. Namun disini saya akan berbicara mengenai dampak buruk daripada menonton/kebanyakan televisi baik bagi Anda, terutama anak-anak Anda. Pesawat televisi merupakan salah satu produk teknologi canggih yang intensitasnya semakin tinggi, sementara sang orangtua tidak punya waktu yang cukup untuk memerhatikan, mendampingi serta mengawasi anak. Anak jadinya lebih banyak mengonsumsi waktunya dengan menonton televisi ketimbang melakukan hal yang lain. Dalam sepekan, anak menonton televisi sekitar 75 jam.  Apa yang mereka pelajari? Yang terjadi adalah anak akan belajar bahwa ternyata tindak kekerasan akan menyelesaikan suatu masalah. Mereka juga akan duduk di kursi menonton, tidak bermain di luar atau berolahraga. Hal tersebut akan menjauhkan anak dari pelajaran-pelajaran hidup yang berguna, seperti bagaimana cara berinteraksi deng...

Psikolog Ajeng Raviando , M.Psi , mengatakan bahwa pernikahan di dunia nyata tidaklah sesederhana dan sebahagia di cerita dongeng. Menurutnya, suatu pernikahan mesti memiliki pondasi yang kuat agar pernikahan itu selalu harmonis. Untuk itu Ajeng memberikan beberapa tips agar pernikahan berjalan harmonis, di antaranya, 1. Komunikasi efektif 2. Saling percaya yang timbal balik untuk menjaga kelanggengan hubungan suami-isteri 3. Saling menghormati, toleransi, dan mau kompromi 4. Komitmen untuk bersama-sama membangun dan menjaga perkawinan, dalam susah dan senang Dan, 5. Berprinsip kasih sayang Lepas dari 5 tips untuk mempertahankan keharmonisan pernikahan di atas, ternyata mempertahankan pernikahan  tak hanya baik bagi jiwa, tapi juga raga. Studi terhadap lebih dari 600 pria di Inggris mengungkap bahwa mereka yang berhasil mempertahankan kelanggengan pernikahan memiliki tingkat kolesterol dan tekanan darah yang lebih sehat dibandingkan mereka yang pernikahannya berantakan. D...

Bulan madu lumrah dilakukan pasangan yang baru menikah. Namun, pasangan yang telah sekian tahun berumah tangga juga butuh penyegaran. Sudahkah bulan madu kedua menjadi agenda rutin bagi Anda dan pasangan? Jika belum, segeralah jadwalkan. Arum Ismartini, M.Psi., Psikolog , dari Personal Consulting, BSD , menegaskan pentingnya menyegarkan pernikahan yang sudah berlangsung beberapa tahun untuk menghilangkan kejenuhan terhadap rutinitas. "Ketika kejenuhan mulai melanda dan masing-masing sibuk dengan aktivitasnya sendiri-sendiri, maka bulan madu kedua dapat menjadi pilihan untuk menghilangkan kejenuhan tersebut," papar Arum. "Bagaimanapun juga, kehidupan dalam pernikahan itu cukup sibuk, dengan keberadaan anak atau pekerjaan yang menyita waktu, sehingga pasangan menjadi terlalu letih untuk sekadar mencari waktu meningkatkan kualitas hubungan," tandas Arum. Alasan senada disampaikan Ajeng Raviando, M.Psi ., dari Teman Hati Konseling . "Banyak pasangan kehilan...

Latihan interval intensitas tinggi terdiri dari pengulangan gerakan sepenuh tenaga selama beberapa menit, diselingi beberapa menit latihan yang lebih ringan, bisa berlangsung sesingkat 10-20 detik dan bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran sama baiknya dengan latihan aerobik tingkat menengah tradisional selama satu jam atau lebih. Masalahnya, 10 atau 20 detik itu sangat intensif, menuntut jauh lebih banyak upaya selama interval-interval singkat dibandingkan latihan jogging yang lebih panjang. Namun begitu, daya tarik dari olahraga ini sangatlah nyata. Mereka bisa disisipkan ke dalam jadwal siapa pun, bahkan mereka yang mengaku terlalu sibuk dengan berolahraga. Namun, sebagian besar dari kita tidak ingin mendesak diri terlalu keras selama olahraga. Banyak kajian yang menunjukkan bahwa jika orang menganggap suatu latihan terlalu sulit atau tidak menyenangkan , maka mereka tidak akan setia melakukannya. Tetapi sangat sedikit sains yang menelaah apakah ada cara untuk mengurangi...

Saya ingin sekali mempunyai Kartu Kredit sebagai alat pembayaran tiket pesawat. Tapi saya tidak mau terbelit utang. Saya pasti akan segera membayar tagihan sebelum jatuh tempo. Bagaimana agar permohonan Kartu Kredit dipermudah? Apalagi saya adalah seorang freelancer yang tidak memiliki slip gaji dan tidak memiliki gaji yang tetap. Nama saya Tono , tinggal di Jakarta. Membuat kartu kredit pada zaman sekarang ini sudah dipandang sebagai salah satu cara menopang gaya hidup yang dapat membantu seseorang melakukan pembayaran terhadap barang-barang guna memenuhi kebutuhan yang tidak dapat dibayar tunai. Pandangan ini membuat semakin banyak pihak yang ingin memiliki kartu kredit. Tak ayal, pengajuan aplikasi dari para nasabah membanjiri bank-bank penerbit kartu kredit. Namun apakah semua akan disetujui? Jawabannya, belum tentu. Ketika pihak bank mempertimbangkan untuk menyetujui atau tidak permohonan aplikasi kartu kredit, biasanya mereka akan memprioritaskan orang-orang yang telah memili...

Manusia adalah makhluk sosial - itu adalah fakta yang tidak terbantahkan. Setiap orang punya kebutuhan untuk berinteraksi dan menjalin hubungan yang dekat dengan orang lain. Apabila kebutuhan itu tidak terpenuhi, orang tersebut rentan merasa kesepian. Meski tampaknya bukan masalah serius, namun ternyata bahaya kesepian bagi kesehatan cukup berdampak besar. Di kehidupan sekarang ini, banyak orang merasa kesepian. Rasa kesepian bisa dialami oleh siapapun tidak soal usia, status sosial, maupun latar belakang etniknya. Apakah Anda pernah merasa kesepian? Atau mungkin Anda sedang merasa kesepian? Adakalanya kita semua merasa butuh seorang teman untuk mendengarkan, menenangkan, dan memahami diri kita. Sewaktu-waktu kita membutuhkan teman yang peka dengan perasaan kita. Belum lama ini, pemerintah Inggris mengangkat menteri baru bertitel "Minister of Loneliness". Jumlah warga yang mengaku kesepian di negara itu memang besar: 9 juta manusia! Ini bukan lelucon, karena dampak dari k...

Merasakah Anda, berat badan justru lebih cepat melonjak setelah melewati bulan Puasa? Berikut, kiat khusus untuk mengantisipasinya. "Saya heran, berat badan saya bukannya kurus habis puasa, tapi justru tambah gemuk!" kata Melly, seorang ibu dari satu anak. Mungkin tak hanya Melly, banyak orang berharap badan akan menjadi lebih langsing dan menarik dengan berpuasa. Tapi kenyataannya, tidak demikian. Mengapa ini terjadi? Ketika berpuasa, tubuh akan masuk ke sebuah fase yang dinamakan "starvation mode" (fase kelaparan). Pada fase ini, tubuh menurunkan metabolismenya, untuk menghemat energi (keadaan ini sering disebut sebagai fase hibernasi). Dan, sama seperti beruang kutub, pada fase hibernasi ini tubuh kita menyimpan lemak untuk cadangan energi jika dibutuhkan suatu saat nanti. Sebagai sumber energi, tubuh mengambil glikogen dari otot, juga ketone bodies , yang merupakan hasil pencernaan asam lemak di hati dan ginjal. Lemak baru akan digunakan setelah semua energ...

Wanita berkerudung sering memiliki masalah rambut. Padahal meski tak terlihat, rambut harus dijaga kesehatan dan keindahannya. Jika Anda memiliki masalah serupa, coba ikuti kiat-kiat yang telah dirangkum di bawah ini. Selain berfungsi menutupi aurat perempuan, jilbab atau kerudung juga bermanfaat melindungi rambut dan kulit kepala dari sinar matahari langsung. Pasti sudah banyak yang tahu kandungan UV dalam sinar matahari dapat merusak struktur fisik dan kimia rambut sehingga rambut menjadi kering, mudah rusak, dan patah. Namun, perempuan berjilbab juga sering bermasalah dengan kulit kepala, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif. Permasalahan yang paling sering timbul pada rambut perempuan berjilbab di antaranya adalah: 1. Berminyak Karena tertutup jilbab, rambut tidak terkena udara bebas. Hal itu membuat minyak dan keringat pada rambut cenderung menumpuk. Akibatnya rambut mudah lepek. 2. Berketombe Kondisi rambut yang lembab dapat menyebabkan timbulnya ketombe, baik...

Wahai para milenial, waktunya menjadi generasi yang cerdas finansial. Simak kiat dari para perencana keuangan agar milenial punya finansial yang sehat. Saat ini, bukan lagi punya rumah yang bikin bangga, melainkan gadget termutakhir yang dibawa saat berjumpa kolega. Ya, itulah salah satu perbedaan generasi dulu dan generasi milenial. Berbeda dengan generasi sebelumnya, gaya hidup generasi milenial memang tampak lebih banyak hura-hura. Mereka suka menghabiskan waktu di kafe atau tempat hangout lain, meski mungkin tujuannya adalah bekerja. Menurut Aidil Akbar Majid, MBA, MNLP , CBA , perbedaan mendasar terletak pada keberanian generasi milenial untuk bersikap. "Bisa dibilang, generasi milenial adalah generasi yang tidak takut untuk mengambil langkah, tidak takut bahwa besok dia tidak akan makan. Akibatnya, cara pandang mereka terhadap uang juga berbeda," tegas financial planner sekaligus CEO AAM & Associates ini. "Bagi generasi milenial, tidak punya uang tida...

Bagi ibu hamil yang tengah menanti kelahiran sang jabang bayi, perasaan pasti bercampur aduk, antara harap-harap cemas dan bahagia. Terlebih bila itu merupakan kelahiran anak pertama. Untuk mengurangi sejuta tanya seputar kebutuhan-kebutuhan kelak si bayi lahir, semoga informasi berikut bermanfaat. Tempat Tidur Pilihlah tempat tidur bayi yang sisi sampingnya berpenyekat, sehingga bayi tidak terjatuh. Kisi-kisi tempat tidur jangan terlalu jarang agar anggota tubuh bayi, seperti kaki, tangan, bahkan kepala tidak menjulur keluar. Pastikan engsel tempat tidur kencang, kuat dan tidak lepas. Banyak model tempat tidur bayi, tapi disarankan memilih yang ukurannya memadai dan bisa digunakan sampai bayi berusia 2-3 tahun. Tak kalah penting, pilih kasur kapuk yang padat dan tebal agar bayi merasa hangat. Ukuran kasur pas dengan tempat tidur, sehingga tak ada celah yang mengakibatkan tangan atau kaki bayi terjepit. Sprei mesti selalu rapi dan licin. Selain tak sedap dipandang, bayi bisa sulit ...