el real

Pernah merasakan nyeri menusuk di wajah? Kondisi langka ini dikenal dengan istilah trigeminal neuralgia. Di usia 23, Daniella, yang baru lulus studi keperawatan di Inggris, mendadak diserang nyeri hebat di wajah. Awalnya, Daniella menduga dia menderita sakit gigi. Namun, setelah gigi bungsunya dicabut, nyeri malah kian menjadi. Setiap mencoba makan atau minum, sengatan listrik "menusuk" wajahnya. Saat bercakap-cakap dengan teman, nyeri juga bisa tiba-tiba menyerang, membuat Daniella harus menghentikan aktivitas. Lama kelamaan, dia semakin sulit bicara, mencuci wajah, atau makan, karena serangan nyeri bisa datang sampai 50 kali sehari! Setelah dokter memastikan Daniella dengan kondisi langka namun berbahaya bernama trigeminal neuralgia, mereka mengobati gadis itu dengan stimulator tulang belakang. Kini, Daniella mengalami serangan jantung jauh lebih sedikit dan bisa kembali beraktivitas. Menurut mereka yang pernah mengalami, nyeri akibat trigeminal neuralgia kerap d...

Mulyani, seorang ibu berusia 28 tahun mempunyai seorang balita berusia 9 bulan. Setiap menyusui anaknya di sebelah kiri, anaknya pasti mengeluarkan keringat pada tangan dan kaki kanannya. Begitupun sebaliknya. Mengapa hal tersebut bisa terjadi, kenapa anaknya cenderung mudah sekali berkeringat meski cuaca sedang hujan atau dingin? Pada dasarnya produksi keringat pada anak mengalami perubahan. Hal ini tergantung dari produksi kelenjar keringat yang ada di dalam tubuh si anak. Bahkan dalam kondisi tertentu produksinya akan mengalami kelebihan dari biasanya.  Misalnya saja karena mekanisme mendinginkan suhu tubuh anak yang terkadang berlebihan sehingga menyebabkan keringat yang lebih banyak dari biasanya, walaupun udara tidak terlalu panas. Selain mekanisme tubuh anak, pengaruh besar yang dapat menyebabkan anak berkeringat berlebih adalah kondisi ruangan yang tidak nyaman atau udara yang panas. Pada usia anak kemampuan anak dalam mengatur suhu tubuh tidak dapat secepat pertumbuh...

Kebutuhan akan tidur setara dengan pentingnya kebutuhan manusia akan makan dan bernafas. Kurang tidur jika dibiasakan dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Lalu, apa yang terjadi jika kurang tidur? Tidur memiliki peran penting bagi tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik kondisi fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun, serta siap menjalani aktivitas sepanjang hari. Selain itu, tidur juga ikut membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dikeluarkan. Kebutuhan tidur   tiap orang tidak sama. Namun secara umum, dibutuhkan tidur yang berkualitas selama 7-9 jam setiap hari, agar fungsi penting di atas dapat berjalan optimal. Bagi anak-anak dan remaja, kebutuhan tidur berkisar antara 8-10 jam setiap hari. Kebutuhan tidur yang tidak tercukupi, bisa menyebabkan Anda terlihat lelah saat bangun, menguap sepanjang hari, dan sulit untuk berkonsentrasi. Kuran...

Puasa merupakan salah satu aktivitas yang lekat dengan ibadah umat Muslim. Puasa adalah aktivitas menahan makan dan minum, serta menghindari berbagai tindakan yang membatalkan puasa. Puasa selain sebagai bentuk ibadah kepada Sang Pencipta, ternyata juga merupakan suatu aktivitas yang dapat meningkatkan kondisi kesehatan. Banyak penelitian ilmiah yang telah membuktikan bahwa puasa memiliki banyak kelebihan untuk kesehatan manusia. Bahkan tidak hanya umat Muslim saja yang merasakan manfaat berpuasa, banyak pula umat nonMuslim yang melaksanakan metode berpuasa untuk kesehatan mereka. Bahkan berbagai penelitian tentang khasiat berpuasa kebanyakan dilakukan oleh ilmuwan-ilmuwan nonMuslim. Lalu apa saja manfaat puasa bagi kita? Banyak beberapa manfaat puasa yang disarankan pada berbagai penelitian, di antaranya adalah sebagai upaya  Detoksifikasi . Setiap harinya, tubuh Anda terkontaminasi dengan semua benda yang ada di sekitar lingkungan. Entah itu udara, makanan, buah, sayuran dan...

Makan satu porsi sayur hijau per hari dapat mencegah kehilangan memori di usia tua dan membuat otak lebih muda, tegas riset selama lima tahun terhadap 960 orang dengan usia rata-rata 81 tahun. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology , perbedaan yang ditemukan antara lansia pemakan sayur hijau dan yang tidak bahkan cukup menakjubkan, yakni setara dengan pemudaan usia sebanyak 11 tahun! Dalam studi ini, partisipan diminta mengisi kuesioner yang menanyakan seberapa sering mereka menyantap sayur hijau, seperti bayam, kale, sawi, dan selada. Konsumsi terbanyak adalah 1,3 porsi sajian per hari, dengan satu porsi sama dengan setengah cangkir setelah dimasak. Setiap tahun, para partisipan juga diminta untuk menjalani uji kognitif dan memori. Dan hasilnya mengungkap bahwa lansia yang makan satu porsi sayur hijau per hari mengalami penurunan lebih lambat dalam memori dan kognisi, dibandingkan mereka yang tidak pernah atau jarang makan sayur. "Menambahkan sayur berdau...

Latihan yang memadukan gerakan tari dengan olahraga air ini dianjurkan untuk semua usia. Selain minim cedera, gerakan aqua zumba membuat otot-otot bekerja dengan beban yang lebih, sehingga baik untuk membentuk tubuh. Gabungan media air dan musik ceria yang mengiringi membuat olahraga ini seperti bermain-main. Sekitar 10 orang terdiri dari pria dan wanita, berbaris di kolam renang pusat kebugaran Fitness First di Mall Taman Anggrek, Jakarta. Sisanya memilih melakukan pemanasan di pinggir kolam renang. Tak lama kemudian, musik menghentak. Seorang perempuan muda dengan dandanan sporty , mengenakan celana legging dan kaus ketat, memberi aba-aba. Orang-orang yang masih di pinggir kolam pun bergegas menceburkan diri ke air. Para peserta langsung kompak menari mengikuti komando perempuan muda yang jadi instruktur hari itu. Sering kali peserta diminta melakukan gerakan-gerakan yang tampak sederhana tapi berat, seperti berjalan di atas air, melawan air, atau mengepakkan kaki dalam air. Begi...

Uban merupakan sesuatu hal wajar untuk mereka yang mempunyai usia 40 tahun atau lebih. Wikipedia menjelaskan uban adalah rambut yang berubah warna menjadi abu-abu kemudian putih, hal tersebut dikarenakan kadar melanin mengalami perubahan. Selain usia, uban juga dapat muncul karena adanya faktor genetik jadi jangan heran jika ada orang yang masih muda mempunyai rambut uban di kepalanya. Cara Menghilangkan Uban Menghilangkan uban permanen sebenarnya cara yang lumayan susah karena uban sendiri merupakan tanda alami manusia. Kebanyakan orang akan memilih mewarnai rambut dengan warna alami, namun perlu anda ketahui cara tersebut dapat membuat rambut rusak. Jangan berkecil hati, berikut kami bagikan kumpulan cara menghilangkan uban secara alami yang dapat anda coba! 1. Menghilangkan uban dengan kulit kentang Mungkin anda akan sedikit ragu, karena hal ini belum terlalu familiar. Seorang dokter bernama Anthony Youn membuktikan secara langsung di sebuah talk show, cara menghilangkan u...

Jika mengalami hidung tersumbat yang menetap dan makin lama bertambah berat disertai keluarnya ingus berkepanjangan, perlu waspada. Bisa jadi itu akibat polip rongga hidung. Gangguan itu perlu segera diatasi sebab polip akan terus membesar menyebabkan penderita susah bernafas dan penurunan ketajaman penciuman. Polip merupakan massa lunak berwarna putih keabu-abuan mengandung banyak cairan di dalam rongga hidung. Menurut dr Yosita Rachman, ahli THT Rumah Sakit Omni Medical Center, Jakarta, penyakit ini menyerang tak pandang jenis kelamin dan usia. Pria atau wanita berbagai usia memiliki risiko sama. Bila terjadi pada anak di bawah usia 2 tahun harus hati-hati. Perlu diteliti lebih dalam apakah ada meningokel , yakni kelainan bawaan berupa bocornya cairan otak. Jika ini sampai terjadi, sangat berbahaya. Perlu penanganan cepat dan tepat. Sampai saat ini para pakar belum mengetahui penyebab pasti polip. Namun dari studi dan pengamatan medis ditemukan ada sejumlah faktor utama yang memu...

Siapa bilang diet bagi penderita diabetes pasti menyiksa? Anda tetap boleh makan apa saja, asalkan jumlahnya terkendali. Bagi para penderita diabetes, kata 'diet' ibarat momok yang mengerikan sekaligus menjengkelkan. Makan ini tak boleh, makan itu dilarang. Semua pantangan itu hanya untuk satu tujuan, yaitu agar kadar gula darah tidak melonjak. Tak heran bila para diabetesi kerap merasa tersiksa dan akhirnya malah stop berdiet sama sekali. Padahal, semua diet dan pantangan yang menyiksa itu hanyalah mitos belaka. Orang kerap mengartikan diet hanya sebagai pembatasan atau pengurangan porsi makan. "Padahal makna diet sesungguhnya adalah mengatur pola makan secara benar yang disesuaikan dengan kondisi fisiologis seseorang atau penyakit yang dideritanya," kata dr. Sri Sukmaniah, MSc, SpGK   dari RS Medika Permata Hijau Jakarta. Karbohidrat bukan musuh Saat Anda 'divonis' menderita diabetes, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah berkonsultasi pada dok...

Siapapun menginginkan sehat di sepanjang hidupnya, Saran- saran untuk menjadikan hidup sehat pun sudah banyak dibagikan dimana- mana, kami coba rangkum menjadi 10 tips tentang menjaga kesehatan serta memperbaiki pola hidup yang kurang sesuai  untuk hidup sehat. Perhatikan pola diet Anda Makanan sangat menentukan status kesehatan kita. Secara umum, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi garam, gula, lemak jenuh (daging, produk susu olahan),  margarines. Sebagai pengganti dan penyeimbang disarankan lemak tak jenuh (minyak sayur, minyak ikan, minyak nabati), buah-buahan, sayuran dan gandum utuh. Untuk alasan yang sama, akan  lebih baik untuk menghindari makanan instan dan junk food. Berolahraga rutin Kegiatan fisik sangat baik untuk tetap dijaga rutinitasnya, sebab berdasarkan penelitian rutinitas berolahraga mampu meningkatkan umur panjang dan membantu untuk mencegah penurunan fungsi kekebalan tubuh. Bagi Anda yang merasa tidak memiliki waktu khusus untuk berlatih ola...

Vesselplasty merupakan teknik bedah minimal invasif pada tulang belakang yang bertujuan mengembalikan tinggi tulang yang ambruk dan memperkuatnya dengan cara menyuntikkan semen tulang memakai container PET. Vesselplasty merupakan terapi pengobatan pada kasus tulang belakang yang memiliki tingkat kenyamanan dan keamanan yang tinggi. Pada terapi pengobatan dan penyembuhan ini, tak akan ditemui rasa nyeri karena pasien hanya mendapat bius lokal. Prosedurnya pun tak sampai berdarah-darah. Kedengarannya memang seperti mukjizat, bahwa pasien dengan tulang belakang yang patah karena osteoporosis bisa tegak kembali dan berjalan setelah operasi yang cuma 30 menit. DR. Dr. Bambang Darwanto, MD, PhD, ahli ortopedi, yang membawahi Orthopedic Section dan Rehabilitation Section, RS Gading Pluit sekaligus Kepala Orthopedic Section, RS Pluit, telah mendapat pengakuan dari dunia internasional sebagai pengembang tehnik vesselplasty . Sebelum terbang ke Yokohama dan Nagoya, Jepang, lalu ke Cina, dan...

Widya , seorang ibu rumahtangga berusia 29  tahun, tinggal di Bandung. Ia mempunyai keluhan yang sangat mengganggu aktivitasnya sehari-hari, yaitu sering masuk angin dan kembung. Apalagi kalau dalam perjalanan jauh dengan kendaraan ber-AC.  Biasanya, Widya minta tolong seseorang untuk mengeroknya, agar keluhannya berkurang. Lalu timbul pertanyaan-pertanyaan berikut di dirinya: 1. Apakah masuk angin terlalu sering merupakan gejala penyakit serius? 2. Apakah menyembuhkan masuk angin dengan cara kerokan itu aman? 3. Bagaimana seharusnya saya mengobati gejala masuk angin yang saya rasakan? 4. Bagaimana mencegah agar masuk angin tidak terjadi lagi? Lalu apa jawaban ahli mengenai masalah ini? Dr. Yaya Sadaria , seorang dokter umum, beliau menamatkan studinya di Universitas YARSI , menanggapi. Keluhan sering masuk angin atau kembung, terutama jika sedang melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan ber-AC, adalah suatu gejala atau tanda bahwa tubuh dalam keadaan tidak fit/st...

Inilah salah satu bentuk gangguan tidur yang belum banyak disadari. Kenali seluk-beluk sindrom yang dapat merusak kualitas istirahat Anda. Ya, restless leg syndrome atau sindrom kaki gelisah adalah jenis gangguan tidur yang ditandai dengan kondisi sulit tidur lantaran gerakan kaki yang cukup mengganggu. Menurut penjelasan Dr. Andreas Prasadja RPSGT , dari Snoring Sleep Disorder Clinic , secara umum pasien mengeluh tidak bisa tidur karena rasa tidak nyaman pada kaki. Sayangnya, rasa tidak nyaman ini sering kali tidak bisa diungkapkan dengan jelas karena memang sangat bervariasi. Ada yang merasa kesemutan, ngilu, pegal, dan ada pula yang merasakan sensasi panas atau dingin. Uniknya, sensasi tidak nyaman tersebut hanya muncul saat diam dan hendak tidur di malam hari, dan hanya bisa hilang saat kaki terus digerak-gerakkan. "Biasanya, pasien mencoba berbagai cara untuk mengatasinya, dari memijat-mijat kaki, memakai kaus kaki ketat, sampai merendam kaki dalam air panas," un...

Diabetes adalah sebuah kondisi gangguan metabolisme di mana tubuh kesulitan atau tidak mampu mengendalikan tingkat gula dalam darah. Penyandangnya oleh World Health Organization (WHO) pada tahun 2014 diperkirakan mencapai 422 juta jiwa dan angka tersebut terus bertambah. Apa saja yang harus diketahui tentang diabetes ? 1. ADA 4 JENIS TIPE DIABETES Diabetes bisa terbagi menjadi empat jenis yaitu diabetes tipe 1, tipe 2, gestasional , dan tipe lainnya. Tipe satu biasanya diketahui saat usia anak-anak, remaja atau dewasa muda dan disebabkan oleh faktor genetik. Penyebabnya karena semua sel beta dari kelenjar pankreas rusak sehingga insulin merupakan pilihan obat satu-satunya. Di lain sisi diabetes tipe dua lebih disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat dan merupakan jenis yang paling banyak disandang. Penyebabnya karena jaringan lemak, otot, serta sel hati tidak dapat menggunakan insulin secara maksimal. Sementara itu diabetes gestational terjadi pada ibu hamil yang ke...

Usia 6 bulan merupakan momentum penting bagi tumbuh kembang si kecil. Inilah saatnya ia mencicipi makanan pertama diluar ASI. Pelajari cara yang benar dalam memberikan Makanan Pendamping Air Susu Ibu, atau MPASI. Bubur saring mungkin menjadi menu yang banyak dipilih para ibu untuk MPASI pertama sang buah hati. Biskuit bayi dan jus buah menjadi makanan selingan yang diberikan kemudian. Sayangnya, kesibukan dan konsentrasi memilih menu bubur bayi tak diimbangi dengan asupan informasi yang memadai seputar MPASI. Walhasil, tak sedikit para ibu yang mengabaikan anjuran para ahli. Padahal, ada sejumlah aspek penting yang perlu diketahui orangtua yang bersiap memberikan MPASI pada buah hati. Dr. Elvina Karyadi, M.Sc., Ph.D, Sp.GK, Direktur Micronutrient Initiative, menegaskan bahwa makna pemberian MPASI bagi si kecil adalah untuk memenuhi kebutuhan zat gizi dalam pertumbuhan dan perkembangannya, sekaligus mengajarkan anak mengenal variasi makanan. "MPASI bukan sekedar soal makanan, ...

Kita lebih baik mulai sekarang membatasi mengonsumsi makanan ini dan melakukan diet yang sehat karena jika Anda tidak mempersiapkan diri mulai dini, maka penyakit menunggu dan siap menyerang, tentu saja kita tidak ingin mengalaminya? Dengan perkembangan dan kemajuan teknologi, banyak makanan di dunia yang mengandung gula, garam dan lemak yang tidak tertakar dan tidak memperhatikan Ambang Batas Konsumsi Gula, Garam dan Lemak bagi Tubuh, membuat makanan ini menjadi makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi. Pola makan yang tidak sehat seperti ini jika dilakukan dalam jangka panjang akan mempengaruhi kesehatan tubuh, seperti meningkatnya kasus obesitas dan penyakit degeneratif. Survei kesehatan yang dilakukan oleh otoritas kesehatan, terbukti bahwa di Indonesia terjadi peningkatan tingkat konsumsi garam, gula dan lemak yang berlebihan khususnya masyarakat perkotaan setiap tahun yang bersumber dari makanan yang di konsumsi. Pada tahun 2009 dan 2013, di Indonesia diperoleh informasi ba...

Melakukan jalan kaki atau jogging secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira-kira 20-25 mil per minggu lebih panjang umur beberapa tahun dibanding mereka yang tidak. Beberapa fakta tentang jalan kaki : 1. Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit 2. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun. 3. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. 4. Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru. - Segudang manfaat Berolahraga jalan kaki secara teratur bisa menguatkan jantung dengan meningkatkan efisiensinya. Latihan jalan kaki, yang dilakukan seumur hidup, juga menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit pembuluh-pembuluh koroner. Jalan kaki kebugaran juga menguatkan otot-otot, ligamen, ...