Berpuasa Untuk Detoksifikasi

-



Puasa merupakan salah satu aktivitas yang lekat dengan ibadah umat Muslim. Puasa adalah aktivitas menahan makan dan minum, serta menghindari berbagai tindakan yang membatalkan puasa. Puasa selain sebagai bentuk ibadah kepada Sang Pencipta, ternyata juga merupakan suatu aktivitas yang dapat meningkatkan kondisi kesehatan.

Banyak penelitian ilmiah yang telah membuktikan bahwa puasa memiliki banyak kelebihan untuk kesehatan manusia. Bahkan tidak hanya umat Muslim saja yang merasakan manfaat berpuasa, banyak pula umat nonMuslim yang melaksanakan metode berpuasa untuk kesehatan mereka.

Bahkan berbagai penelitian tentang khasiat berpuasa kebanyakan dilakukan oleh ilmuwan-ilmuwan nonMuslim. Lalu apa saja manfaat puasa bagi kita? Banyak beberapa manfaat puasa yang disarankan pada berbagai penelitian, di antaranya adalah sebagai upaya 

Detoksifikasi.

Setiap harinya, tubuh Anda terkontaminasi dengan semua benda yang ada di sekitar lingkungan. Entah itu udara, makanan, buah, sayuran dan lain sebagainya. Benda-benda tersebut tentu dapat memberikan manfaat baik maupun manfaat buruk pada tubuh.

Apabila makanan yang Anda konsumsi itu tak terjamin kebersihan ataupun kandungan gizinya, maka hal tersebut tentu dapat memicu masuknya racun ke dalam tubuh.

Untuk membuang racun di dalam tubuh tidak perlu mengeluarkan biaya banyak, Anda bisa melakukan rutinitas seperti biasanya. Dimulai dari kebiasaan kecil yang Anda lakukan, seperti rajin berolahraga, banyak minum air putih, konsumsi buah dan sayuran, berbagai bumbu dapur seperti bawang putih, jahe, temulawak juga dapat membantu mengeluarkan racun di tubuh, menghindari minuman beralkohol serta rokok, dan kafein.

Berpuasa

Ketika Anda berpuasa selama seharian penuh, tubuh Anda tak akan dimasuki makanan maupun minuman sedikitpun. Ketika proses ini terjadi, organ di dalam tubuh Anda sebenarnya melakukan rangkaian pembersihan racun. Berpuasa juga merupakan waktu untuk beristirahat bagi setiap organ.

Waktu istirahat ini dimanfaatkan oleh organ tubuh untuk menata fungsinya, penyegaran organ, maupun pemulihan organ tubuh. Jadi sebaiknya Anda tak perlu memikirkan pikiran berat agar dapat membantu mengoptimalkan proses istirahat dari organ tubuh.

Namun, ketika waktu berbuka puasa sudah sampai waktunya, Anda juga harus tetap memikirkan takaran gizi seimbang dalam menu berbuka Anda. Jangan sampai cara mengeluarkan toksin dalam tubuh ini menjadi percuma karena Anda makan sembarangan saat berbuka.

Tata Cara Berpuasa yang Baik dan Menyehatkan

Berpuasa merupakan ibadah yang menyehatkan, apalagi jika dilakukan dengan tata cara yang benar. Manfaat berpuasa bagi kesehatan erat kaitannya dengan aktivitas sahur dan berbuka.

Kebanyakan orang berbuka dengan makanan secara berlebih sebagai bentuk "pelampiasan" karena lebih dari 12 jam tidak makan dan minum. Pada saat sahur banyak juga yang melewatkannya dengan alasan malas.

Apakah tindakan itu benar? Lalu bagaimana tata berpuasa yang benar sehingga puasa menjadi aktivitas yang menyehatkan?

Usahakan selalu sahur 

Sahur penting dilakukan untuk menyiapkan energi beraktivitas pada siang hari, juga menurunkan keasaman lambung sehingga menghindari gangguan pencernaan.

Hindari tidur setelah sahur

Saat tidur, gerakan saluran cerna akan meningkat sehingga lambung akan lebih cepat mengalami kekosongan.

Lakukan aktivitas positif saat puasa

Selain penuh berkah dan pahala, melakukan aktivitas positif juga baik untuk mencegah gangguan pencernaan.

Sahurlah dengan makanan yang bernutrisi

Akan lebih baik dengan nutrisi 4 sehat 5 sempurna.

Makanlah sesuai anjuran Rasulullah

Yakni berhenti makan sebelum kenyang.

Menyegerakan berbuka dan makan malam

Berbukalah dengan makanan yang manis alami seperti buah kurma atau buah-buahan yang kaya serat sehingga tubuh akan memperoleh energi dan cairan yang cukup. Minum air putih yang hangat.

Saat sahur dan berbuka

Konsumsilah makanan yang mencukupi nutrisi tubuh, seperti sayuran dan buah, nasi atau penggantinya, serta daging atau penggantinya

Banyaklah berbagi saat puasa

Tahukah Anda bahwa saat bulan puasa pahala kita akan berlipat ganda? Karena itu, banyaklah berbagi terutama kepada mereka-mereka yang membutuhkan.


Lokasi: Kebon Jeruk, Kebon Jeruk, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Paling Banyak Dibaca 👶👦👧👨👩👴👵👷👮👸👳👲👱

Apa itu Olahraga Aqua Zumba dan Manfaatnya?

-
Gambar
Latihan yang memadukan gerakan tari dengan olahraga air ini dianjurkan untuk semua usia. Selain minim cedera, gerakan aqua zumba membuat otot-otot bekerja dengan beban yang lebih, sehingga baik untuk membentuk tubuh. Gabungan media air dan musik ceria yang mengiringi membuat olahraga ini seperti bermain-main. Sekitar 10 orang terdiri dari pria dan wanita, berbaris di kolam renang pusat kebugaran Fitness First di Mall Taman Anggrek, Jakarta. Sisanya memilih melakukan pemanasan di pinggir kolam renang. Tak lama kemudian, musik menghentak. Seorang perempuan muda dengan dandanan sporty , mengenakan celana legging dan kaus ketat, memberi aba-aba. Orang-orang yang masih di pinggir kolam pun bergegas menceburkan diri ke air. Para peserta langsung kompak menari mengikuti komando perempuan muda yang jadi instruktur hari itu. Sering kali peserta diminta melakukan gerakan-gerakan yang tampak sederhana tapi berat, seperti berjalan di atas air, melawan air, atau mengepakkan kaki dalam air. Begi
Baca selengkapnya

Tip-Tip Menjaga Kesehatan Tenggorokan

-
Gambar
Menjaga kesehatan tenggorokan bukan hanya dilakukan oleh mereka yang berprofesi sebagai penyanyi saja untuk menjaga kualitas suara mereka. Kesehatan tenggorokan harus diperhatikan bagi siapapun yang tidak ingin mengalami resiko sakit tenggorokan, radang maupun penyakit lainnya yang dapat mengganggu aktivitas Anda. Tenggorokan merupakan salah satu organ yang menjadi penghubung antara saluran hidung dengan paru-paru. Tenggorokan menjadi media untuk menyalurkan oksigen dari pernapasan hidung menuju paru-paru. Meski kotoran dan kuman yang terhirup melalui proses penyaringan terlebih dahulu dalam rongga hidung, namun tidak berarti bahwa udara yang masuk ke kerongkonganpun telah bersih tanpa membawa kotoran atau zat lain. Kotoran yang tidak tersaring melalui rongga hidung akan terbawa hingga ke saluran kerongkongan dan mengendap pada dinding kerongkongan. Dapat dibayangkan bahwa bila ada sesuatu yang mengganjal pada kerongkongan pasti akan berakibat pada tidak normalnya fungsi dari kerong
Baca selengkapnya

Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat

-
Gambar
Ternyata Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat, Lho! Bagaimana Bisa? Kanker prostat adalah suatu momok yang tampaknya selalu menghantui laki-laki, terutama saat memasuki usia paruh baya. Karena selama ini kanker prostat selalu dianggap sebagai penyakit laki-laki, sedikit sekali penelitian atau studi kasus yang melihat kemungkinan kanker prostat pada wanita. Anda tidak salah baca, kok. Wanita juga bisa kena kanker prostat! Untuk mempelajari lebih jauh kanker prostat pada wanita dan perbedaannya dengan kanker prostat laki-laki, simak ulasan lengkap di bawah ini. Apakah wanita punya prostat? Pada pria, kelenjar prostat terletak di bawah kantung kemih, di depan anus. Ukurannya sangat kecil, yaitu sebesar kacang walnut. Kelenjar ini berfungsi untuk memproduksi cairan prostat, yaitu salah satu kandungan dalam air mani pria. Selain itu, otot-otot pada kelenjar prostat bertanggung jawab untuk mendorong keluar air mani ketika ejakulasi. Karena sistem reproduksinya berbeda, kelenjar pr
Baca selengkapnya

Hidup Aktif Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung

-
Gambar
Di AS, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian perempuan, yang membunuh 292.188 perempuan pada 2009. Itu berarti penyakit jantung menjadi penyebab kematian  1 dari 4 perempuan di AS. "SAYA kan tidak merokok dan tidak punya kebiasaan kesehatan yang buruk, jadi saya tidak perlu takut terkena serangan jantung," cetus seorang perempuan pekerja ketika ada yang mengajaknya berolahraga. Yang mengajak hanya bisa mengingatkan, orang yang jarang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat berisiko terkena gangguan kardiovaskuler.         Memang benar, kebiasaan buruk menjadi faktor risiko timbulnya gangguan kardiovaskuler. Namun, menurut studi yang dilansir JAMA (Journal of the American Medical Association), rendahnya kebugaran tubuh dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler dan gangguan kesehatan lainnya. Perokok dan mereka yang punya kebiasaan berisiko lainnya, jika tubuhnya senantiasa dalam keadaan bugar, memiliki kemungkinan kematian yang leb
Baca selengkapnya