Pernikahan Bahagia, Jantung pun Sehat

-


Psikolog Ajeng Raviando, M.Psi, mengatakan bahwa pernikahan di dunia nyata tidaklah sesederhana dan sebahagia di cerita dongeng. Menurutnya, suatu pernikahan mesti memiliki pondasi yang kuat agar pernikahan itu selalu harmonis. Untuk itu Ajeng memberikan beberapa tips agar pernikahan berjalan harmonis, di antaranya,

1. Komunikasi efektif

2. Saling percaya yang timbal balik untuk menjaga kelanggengan hubungan suami-isteri

3. Saling menghormati, toleransi, dan mau kompromi

4. Komitmen untuk bersama-sama membangun dan menjaga perkawinan, dalam susah dan senang

Dan,

5. Berprinsip kasih sayang

Lepas dari 5 tips untuk mempertahankan keharmonisan pernikahan di atas, ternyata mempertahankan pernikahan tak hanya baik bagi jiwa, tapi juga raga.

Studi terhadap lebih dari 600 pria di Inggris mengungkap bahwa mereka yang berhasil mempertahankan kelanggengan pernikahan memiliki tingkat kolesterol dan tekanan darah yang lebih sehat dibandingkan mereka yang pernikahannya berantakan.

Dalam studi tersebut, partisipan diminta menilai kualitas pernikahan pada dua tonggak dalam rumah tangga: ketika anak mereka berusia 3 tahun, dan ketika anak mereka usia 9. Pilihan penilaian yang diberikan adalah "baik secara konsisten", "buruk secara konsisten", "semakin baik", atau "semakin buruk".

Kemudian, selama 12 tahun sesudahnya, tim peneliti mengukur kondisi kesehatan partisipan. Mereka menganalisis tekanan darah, denyut jantung istirahat, berat badan, kolesterol, dan gula darah - para faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular.

Hasilnya, seperti dilaporkan dalam Journal of Epidemiology & Community Health, para pria yang memberi penilaian "semakin baik" pada pernikahan mereka memiliki level kolesterol yang juga lebih baik dan berat badan lebih sehat beberapa tahun kemudian.

Sebaliknya, pernikahan yang digambarkan sebagai "semakin buruk" dikaitkan dengan tekanan darah diastolik yang juga memburuk. Para ilmuwan pun menyimpulkan bahwa perubahan dalam kualitas pernikahan tampaknya dapat memprediksi risiko penyakit kardiovaskular.

Meski demikian, para peneliti mengingatkan bahwa kesimpulan studi ini masih perlu digali lebih jauh. Para pria yang menjadi partisipan studi juga relatif masih muda, sehingga masih agak dini untuk mengetahui apakah risiko tersebut akan berkembang menjadi penyakit sungguhan.

Yang pasti, tim ilmuwan menyarankan agar pasangan yang relasinya tengah memburuk menjalani konseling pernikahan, karena hal ini tampaknya memiliki potensi untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis maupun kesehatan fisik.

Studi sebelumnya pernah menunjukkan bahwa dibandingkan bujangan, pria yang menikah rata-rata memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular.


Lokasi: Kebon Jeruk, Kebon Jeruk, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Paling Banyak Dibaca 👶👦👧👨👩👴👵👷👮👸👳👲👱

Apa itu Olahraga Aqua Zumba dan Manfaatnya?

-
Gambar
Latihan yang memadukan gerakan tari dengan olahraga air ini dianjurkan untuk semua usia. Selain minim cedera, gerakan aqua zumba membuat otot-otot bekerja dengan beban yang lebih, sehingga baik untuk membentuk tubuh. Gabungan media air dan musik ceria yang mengiringi membuat olahraga ini seperti bermain-main. Sekitar 10 orang terdiri dari pria dan wanita, berbaris di kolam renang pusat kebugaran Fitness First di Mall Taman Anggrek, Jakarta. Sisanya memilih melakukan pemanasan di pinggir kolam renang. Tak lama kemudian, musik menghentak. Seorang perempuan muda dengan dandanan sporty , mengenakan celana legging dan kaus ketat, memberi aba-aba. Orang-orang yang masih di pinggir kolam pun bergegas menceburkan diri ke air. Para peserta langsung kompak menari mengikuti komando perempuan muda yang jadi instruktur hari itu. Sering kali peserta diminta melakukan gerakan-gerakan yang tampak sederhana tapi berat, seperti berjalan di atas air, melawan air, atau mengepakkan kaki dalam air. Begi
Baca selengkapnya

Tip-Tip Menjaga Kesehatan Tenggorokan

-
Gambar
Menjaga kesehatan tenggorokan bukan hanya dilakukan oleh mereka yang berprofesi sebagai penyanyi saja untuk menjaga kualitas suara mereka. Kesehatan tenggorokan harus diperhatikan bagi siapapun yang tidak ingin mengalami resiko sakit tenggorokan, radang maupun penyakit lainnya yang dapat mengganggu aktivitas Anda. Tenggorokan merupakan salah satu organ yang menjadi penghubung antara saluran hidung dengan paru-paru. Tenggorokan menjadi media untuk menyalurkan oksigen dari pernapasan hidung menuju paru-paru. Meski kotoran dan kuman yang terhirup melalui proses penyaringan terlebih dahulu dalam rongga hidung, namun tidak berarti bahwa udara yang masuk ke kerongkonganpun telah bersih tanpa membawa kotoran atau zat lain. Kotoran yang tidak tersaring melalui rongga hidung akan terbawa hingga ke saluran kerongkongan dan mengendap pada dinding kerongkongan. Dapat dibayangkan bahwa bila ada sesuatu yang mengganjal pada kerongkongan pasti akan berakibat pada tidak normalnya fungsi dari kerong
Baca selengkapnya

Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat

-
Gambar
Ternyata Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat, Lho! Bagaimana Bisa? Kanker prostat adalah suatu momok yang tampaknya selalu menghantui laki-laki, terutama saat memasuki usia paruh baya. Karena selama ini kanker prostat selalu dianggap sebagai penyakit laki-laki, sedikit sekali penelitian atau studi kasus yang melihat kemungkinan kanker prostat pada wanita. Anda tidak salah baca, kok. Wanita juga bisa kena kanker prostat! Untuk mempelajari lebih jauh kanker prostat pada wanita dan perbedaannya dengan kanker prostat laki-laki, simak ulasan lengkap di bawah ini. Apakah wanita punya prostat? Pada pria, kelenjar prostat terletak di bawah kantung kemih, di depan anus. Ukurannya sangat kecil, yaitu sebesar kacang walnut. Kelenjar ini berfungsi untuk memproduksi cairan prostat, yaitu salah satu kandungan dalam air mani pria. Selain itu, otot-otot pada kelenjar prostat bertanggung jawab untuk mendorong keluar air mani ketika ejakulasi. Karena sistem reproduksinya berbeda, kelenjar pr
Baca selengkapnya

Hidup Aktif Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung

-
Gambar
Di AS, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian perempuan, yang membunuh 292.188 perempuan pada 2009. Itu berarti penyakit jantung menjadi penyebab kematian  1 dari 4 perempuan di AS. "SAYA kan tidak merokok dan tidak punya kebiasaan kesehatan yang buruk, jadi saya tidak perlu takut terkena serangan jantung," cetus seorang perempuan pekerja ketika ada yang mengajaknya berolahraga. Yang mengajak hanya bisa mengingatkan, orang yang jarang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat berisiko terkena gangguan kardiovaskuler.         Memang benar, kebiasaan buruk menjadi faktor risiko timbulnya gangguan kardiovaskuler. Namun, menurut studi yang dilansir JAMA (Journal of the American Medical Association), rendahnya kebugaran tubuh dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler dan gangguan kesehatan lainnya. Perokok dan mereka yang punya kebiasaan berisiko lainnya, jika tubuhnya senantiasa dalam keadaan bugar, memiliki kemungkinan kematian yang leb
Baca selengkapnya