5 Makanan Enak Yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

-


5 Makanan Enak Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Cokelat

Darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang kerap sekali diderita oleh sebagian besar masyarakat saat ini. Ketika darah tinggi telah menjadi penyakit yang parah, darah tinggi bisa memicu berbagai penyakit berat lain seperti stroke dan serangan jantung. Ketika penderita darah tinggi tidak hati-hati saat mengonsumsi makanan atau minuman setiap harinya, darah tinggi bisa kambuh dengan mudah.

Namun kamu tak perlu khawatir Ladies. Pasalnya, tekanan darah tinggi bisa diturunkan dan akan normal kembali ketika kamu mengonsumsi beberapa makanan penurun tekanan darah. Makanan ini bahkan sangat enak dan sehat. Apa saja sih makanan tersebut? Dilansir dari prevention.com, inilah makanan enak yang ampuh tekanan darah tinggi.

• Susu Skim

Makanan enak pertama yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah susu skim. Di dalam susu skim, setidaknya mengandung nutrisi berupa vitamin D dan kalsium. Nutrisi inilah yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi mulai 3 sampai 10 persen. Tak hanya itu saja, susu skim juga dikatakan mampu mencegah dan mengobati risiko penyakit jantung.

• Kentang Rebus

Bagi kamu yang suka dengan kentang. Kamu perlu bahagia nih. Dikatakan, kentang adalah makanan enak yang ampuh turunkan tekanan darah tinggi. Namun ingat, kentang yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah kentang rebus. Kentang merupakan makanan yang akan menyerap sodium berlebih pada tubuh saat ia dikonsumsi.

• Buah Pisang

Siapa yang tak kenal dengan buah pisang. Dipastikan, semua orang mengenal buah sehat satu ini. Selain mampu menjadi buah sehat yang bakal bikin kamu langsing, buah pisang juga akan menjadi buah sehat yang ampuh turunkan tekanan darah. Cukup makan satu buah pisang di pagi atau sore hari setiap hari, tekanan darah tubuh kamu pun akan membaik serta jauh dari risiko darah tinggi.

• Cokelat Hitam

Mmm, siapa nih yang tak suka dengan cokelat. Cokelat adalah makanan yang super enak dan lezat. Berdasarkan Journal of the American Medical Association (JAMA), menyebutkan jika cokelat ternyata bisa menurunkan tekanan darah. Yang lebih menarik, cokelat hitam bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan darah tinggi turun tanpa membuat badan gemuk. Wow, menarik ya Ladies.

• Buah Mentimun

Inilah makanan enak terakhir yang bisa membuat tekanan darah tinggi turun. Buah mentimun. Yap, buah mentimun dipercaya bisa menjadi penurun tekanan darah secara alami. Nutrisi yang terkandung di dalam buah mentimun dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tanpa membuat tubuh lemas atau sakit.

itulah 5 makanan enak yang ampuh turunkan tekanan darah. Selain makanan di atas, makanan enak lain yang juga dipercaya menurunkan tekanan darah adalah sayur bayam, buah belimbing, buah semangka, kacang kedelai, biji bunga matahari, bawang putih, buah tomat dan sayur brokoli.

Semoga bermanfaat 😉


Lokasi: Kebon Jeruk, Kebon Jeruk, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Paling Banyak Dibaca 👶👦👧👨👩👴👵👷👮👸👳👲👱

Apa itu Olahraga Aqua Zumba dan Manfaatnya?

-
Gambar
Latihan yang memadukan gerakan tari dengan olahraga air ini dianjurkan untuk semua usia. Selain minim cedera, gerakan aqua zumba membuat otot-otot bekerja dengan beban yang lebih, sehingga baik untuk membentuk tubuh. Gabungan media air dan musik ceria yang mengiringi membuat olahraga ini seperti bermain-main. Sekitar 10 orang terdiri dari pria dan wanita, berbaris di kolam renang pusat kebugaran Fitness First di Mall Taman Anggrek, Jakarta. Sisanya memilih melakukan pemanasan di pinggir kolam renang. Tak lama kemudian, musik menghentak. Seorang perempuan muda dengan dandanan sporty , mengenakan celana legging dan kaus ketat, memberi aba-aba. Orang-orang yang masih di pinggir kolam pun bergegas menceburkan diri ke air. Para peserta langsung kompak menari mengikuti komando perempuan muda yang jadi instruktur hari itu. Sering kali peserta diminta melakukan gerakan-gerakan yang tampak sederhana tapi berat, seperti berjalan di atas air, melawan air, atau mengepakkan kaki dalam air. Begi
Baca selengkapnya

Tip-Tip Menjaga Kesehatan Tenggorokan

-
Gambar
Menjaga kesehatan tenggorokan bukan hanya dilakukan oleh mereka yang berprofesi sebagai penyanyi saja untuk menjaga kualitas suara mereka. Kesehatan tenggorokan harus diperhatikan bagi siapapun yang tidak ingin mengalami resiko sakit tenggorokan, radang maupun penyakit lainnya yang dapat mengganggu aktivitas Anda. Tenggorokan merupakan salah satu organ yang menjadi penghubung antara saluran hidung dengan paru-paru. Tenggorokan menjadi media untuk menyalurkan oksigen dari pernapasan hidung menuju paru-paru. Meski kotoran dan kuman yang terhirup melalui proses penyaringan terlebih dahulu dalam rongga hidung, namun tidak berarti bahwa udara yang masuk ke kerongkonganpun telah bersih tanpa membawa kotoran atau zat lain. Kotoran yang tidak tersaring melalui rongga hidung akan terbawa hingga ke saluran kerongkongan dan mengendap pada dinding kerongkongan. Dapat dibayangkan bahwa bila ada sesuatu yang mengganjal pada kerongkongan pasti akan berakibat pada tidak normalnya fungsi dari kerong
Baca selengkapnya

Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat

-
Gambar
Ternyata Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat, Lho! Bagaimana Bisa? Kanker prostat adalah suatu momok yang tampaknya selalu menghantui laki-laki, terutama saat memasuki usia paruh baya. Karena selama ini kanker prostat selalu dianggap sebagai penyakit laki-laki, sedikit sekali penelitian atau studi kasus yang melihat kemungkinan kanker prostat pada wanita. Anda tidak salah baca, kok. Wanita juga bisa kena kanker prostat! Untuk mempelajari lebih jauh kanker prostat pada wanita dan perbedaannya dengan kanker prostat laki-laki, simak ulasan lengkap di bawah ini. Apakah wanita punya prostat? Pada pria, kelenjar prostat terletak di bawah kantung kemih, di depan anus. Ukurannya sangat kecil, yaitu sebesar kacang walnut. Kelenjar ini berfungsi untuk memproduksi cairan prostat, yaitu salah satu kandungan dalam air mani pria. Selain itu, otot-otot pada kelenjar prostat bertanggung jawab untuk mendorong keluar air mani ketika ejakulasi. Karena sistem reproduksinya berbeda, kelenjar pr
Baca selengkapnya

Hidup Aktif Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung

-
Gambar
Di AS, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian perempuan, yang membunuh 292.188 perempuan pada 2009. Itu berarti penyakit jantung menjadi penyebab kematian  1 dari 4 perempuan di AS. "SAYA kan tidak merokok dan tidak punya kebiasaan kesehatan yang buruk, jadi saya tidak perlu takut terkena serangan jantung," cetus seorang perempuan pekerja ketika ada yang mengajaknya berolahraga. Yang mengajak hanya bisa mengingatkan, orang yang jarang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat berisiko terkena gangguan kardiovaskuler.         Memang benar, kebiasaan buruk menjadi faktor risiko timbulnya gangguan kardiovaskuler. Namun, menurut studi yang dilansir JAMA (Journal of the American Medical Association), rendahnya kebugaran tubuh dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler dan gangguan kesehatan lainnya. Perokok dan mereka yang punya kebiasaan berisiko lainnya, jika tubuhnya senantiasa dalam keadaan bugar, memiliki kemungkinan kematian yang leb
Baca selengkapnya