el real

*Gaungkan "Gerakan Nasional Berjalan Kaki" ke kantor, kampus dan sekolah... . Peneliti di Universitas Stanford, AS , sampai pada kesimpulan bahwa orang Indonesia paling malas berjalan kaki. Fakta ini muncul berdasarkan kajian para peneliti tersebut. Terhadap data 700.000 pengguna ponsel yang memakai aplikasi Argus yaitu pemantau aktivitas yang ada pada ponsel responden itu (Data Ponsel Dunia: Orang Indonesia Paling Malas Berjalan Kaki, BBC Indonesia, 12/7-2017). Tentu saja fakta itu merupakan realitas sosial karena belakangan ini amat jarang kita melihat orang-orang berjalan kaki. Di sebuah SDN di Cawang Baru, Jakarta Timur, misalnya, setiap pagi banyak sepeda motor yang berhenti dan parkir di halaman sekolah itu hanya untuk menurunkan anak-anak sekolah. Ada yang dibonceng ayah, ibu, kakak, dll. Padahal, rumah murid sekolah itu hanya ada di lingkungan radius 1 Km. Bahkan, tidak jarang anak-anak itu, ada yang diantar ibunya, naik mikrolet untuk jarak bilangan di bawah 30

Banyuwangi kian mencuat sebagai primadona baru wisata Jawa Timur, bahkan mendapat pengakuan dari Organisasi Pariwisata Dunia Perserikatan Bangsa-Bangsa untuk kategori "Inovasi Kebijakan Publik dan Tata Kelola". Bagaimana Pemkab Banyuwangi meramu strategi? Pada masanya, Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur, pernah dicitrakan sebagai daerah yang terkenal aktivitas klenik atau biasa dikenal sebagai kota santet. Kini julukan itu mulai pudar seiring dengan perkembangan dan kemajuan Banyuwangi di bidang pariwisata. Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Banyuwangi konsisten dengan pengembangan wisata berbasis pelestarian alam sebagai pijakan pembangunan potensi wisatanya. Kabupaten di ujung timur Pulau Jawa itu memiliki ragam wisata alam yang layak dikunjungi, antara lain Kawah Ijen, Alas Purwo, Jilen, Pulau Merah, dan Teluk Hijau. Bupati Kabupaten Banyuwangi Abdullah Azwar Anas, mengatakan Banyuwangi telah berubah wajah menjadi kota tujuan wisatawan lokal maupun asing karena terus berbenah

Usia 6 bulan merupakan momentum penting bagi tumbuh kembang si kecil. Inilah saatnya ia mencicipi makanan pertama diluar ASI. Pelajari cara yang benar dalam memberikan Makanan Pendamping Air Susu Ibu, atau MPASI. Bubur saring mungkin menjadi menu yang banyak dipilih para ibu untuk MPASI pertama sang buah hati. Biskuit bayi dan jus buah menjadi makanan selingan yang diberikan kemudian. Sayangnya, kesibukan dan konsentrasi memilih menu bubur bayi tak diimbangi dengan asupan informasi yang memadai seputar MPASI. Walhasil, tak sedikit para ibu yang mengabaikan anjuran para ahli. Padahal, ada sejumlah aspek penting yang perlu diketahui orangtua yang bersiap memberikan MPASI pada buah hati. Dr. Elvina Karyadi, M.Sc., Ph.D, Sp.GK, Direktur Micronutrient Initiative, menegaskan bahwa makna pemberian MPASI bagi si kecil adalah untuk memenuhi kebutuhan zat gizi dalam pertumbuhan dan perkembangannya, sekaligus mengajarkan anak mengenal variasi makanan. "MPASI bukan sekedar soal makanan,

Cinta lokasi alias "cinlok" terasa akrab dalam keseharian kita lantaran tak sedikit orang yang mengalaminya. Jika Anda sedang mengalami "cinlok", mungkin Anda bertanya-tanya: akankah hal ini bertahan? Simak pendapat para psikolog. "Lagi-lagi, artis A terlibat cinta lokasi. Kali ini, ia menjalin cinta dengan artis B, yang sedang menjadi lawan mainnya." Itulah sekelumit isi acara infotainment yang saban hari berseliweran di televisi. Syuting sinetron stripping yang tayang setiap hari tak ayal membuat para artisnya berada di satu lokasi yang sama dalam waktu cukup lama, sehingga lumrah jika benih-benih cinta muncul. Cinta lokasi tak hanya monopoli selebriti. Bagi sebagian besar kita yang kesehariannya dihabiskan di tempat kerja, profesi kita pun sama rentannya terhadap "cinlok", karena disana ada kesempatan untuk berinteraksi secara intens, baik dengan rekan kerja, pimpinan, atau bawahan. Ardiningtyas Pitaloka, M.Si., Psi. , staf pengajar Fak

Dari konflik sosial sampai bencana alam, dari tindak kekerasan sampai hari pertama sekolah, semua bisa memicu trauma psikologis pada si kecil. Ketahui strategi mengatasinya. Ya, dari hal kecil sampai berat, risiko pemicu trauma pada anak berbeda dari orang dewasa. Pada anak, trauma tidak hanya dikondisikan dengan situasi yang berat, seperti bencana alam atau tindakan kekerasan, tapi juga oleh pengalaman sederhana. Apa yang tidak dianggap mengancam bagi orang dewasa, bisa membuat anak-anak merasa tidak nyaman. Ini ditegaskan Cecilia Helmina Erfanie , M.Psi ., Psikolog , dari Pion Clinic . Menurutnya, trauma pada anak adalah kondisi mengancam yang dialami anak dan membuatnya merasa tidak nyaman, sehingga ia enggan mengulangi hal tersebut, bahkan menghindari. Jika trauma fisik disebabkan oleh kecelakaan atau pemukulan, maka trauma psikis disebabkan oleh kejadian yang melukai batin dan melibatkan perasaan anak. Contoh: dibandingkan, diejek, dicaci maki, dan diberi label tertentu (misa

Kita lebih baik mulai sekarang membatasi mengonsumsi makanan ini dan melakukan diet yang sehat karena jika Anda tidak mempersiapkan diri mulai dini, maka penyakit menunggu dan siap menyerang, tentu saja kita tidak ingin mengalaminya? Dengan perkembangan dan kemajuan teknologi, banyak makanan di dunia yang mengandung gula, garam dan lemak yang tidak tertakar dan tidak memperhatikan Ambang Batas Konsumsi Gula, Garam dan Lemak bagi Tubuh, membuat makanan ini menjadi makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi. Pola makan yang tidak sehat seperti ini jika dilakukan dalam jangka panjang akan mempengaruhi kesehatan tubuh, seperti meningkatnya kasus obesitas dan penyakit degeneratif. Survei kesehatan yang dilakukan oleh otoritas kesehatan, terbukti bahwa di Indonesia terjadi peningkatan tingkat konsumsi garam, gula dan lemak yang berlebihan khususnya masyarakat perkotaan setiap tahun yang bersumber dari makanan yang di konsumsi. Pada tahun 2009 dan 2013, di Indonesia diperoleh informasi ba

Melakukan jalan kaki atau jogging secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira-kira 20-25 mil per minggu lebih panjang umur beberapa tahun dibanding mereka yang tidak. Beberapa fakta tentang jalan kaki : 1. Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit 2. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun. 3. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. 4. Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru. - Segudang manfaat Berolahraga jalan kaki secara teratur bisa menguatkan jantung dengan meningkatkan efisiensinya. Latihan jalan kaki, yang dilakukan seumur hidup, juga menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit pembuluh-pembuluh koroner. Jalan kaki kebugaran juga menguatkan otot-otot, ligamen,

Bagi ibu hamil yang tengah menanti kelahiran sang jabang bayi, perasaan pasti bercampur aduk, antara harap-harap cemas dan bahagia. Terlebih bila itu merupakan kelahiran anak pertama. Untuk mengurangi sejuta tanya seputar kebutuhan-kebutuhan kelak si bayi lahir, semoga informasi berikut bermanfaat. Tempat Tidur Pilihlah tempat tidur bayi yang sisi sampingnya berpenyekat, sehingga bayi tidak terjatuh. Kisi-kisi tempat tidur jangan terlalu jarang agar anggota tubuh bayi, seperti kaki, tangan, bahkan kepala tidak menjulur keluar. Pastikan engsel tempat tidur kencang, kuat dan tidak lepas. Banyak model tempat tidur bayi, tapi disarankan memilih yang ukurannya memadai dan bisa digunakan sampai bayi berusia 2-3 tahun. Tak kalah penting, pilih kasur kapuk yang padat dan tebal agar bayi merasa hangat. Ukuran kasur pas dengan tempat tidur, sehingga tak ada celah yang mengakibatkan tangan atau kaki bayi terjepit. Sprei mesti selalu rapi dan licin. Selain tak sedap dipandang, bayi bisa sulit

Minum satu gelas air di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur dalam keadaan perut masih kosong menyimpan banyak sekali manfaat. Namun yang sering menjadi pertanyaan adalah mana yang lebih baik bagi tubuh, air dingin atau hangat? Dikutip dari laman Boldsky , berikut ini beberapa ulasan mengenai air hangat yang dirangkum dari berbagai sumber. Meredakan rasa gatal di tenggorokan Segelas air hangat yang Anda minum sesaat setelah bangun tidur memiliki kemampuan untuk meredakan bengkak pada tenggorokan. Selain tenggorokan kering, air hangat dapat mengatasi iritasi pada tenggorokan. Melancarkan pencernaan Air hangat yang Anda minum saat keadaan perut masih kosong dapat menstimulasi usus untuk bekerja lebih maksimal. Hal tersebut juga bekerja seperti pembuka jalan agar proses penyerapan makanan sepanjang hari berjalan dengan baik. Meningkatkan sirkulasi Air hangat dapat memperlancar aliran darah dalam sistem sirkulasi. Saat tubuh seseorang terekspos panas, maka sel darah yang mengal

Kita lahir, tumbuh, menua dan mati. Setiap orang mengalaminya tanpa kecuali. Saat kita menua, tubuh kita akan menunjukkannya dengan wajah yang keriput dan punggung yang semakin membungkuk. Gaya hidup sehat dapat memperlambat penuaan hingga puluhan tahun. Proses penuaan kita mirip dengan pelapukan bangunan. Bangunan yang tidak terawat dengan baik akan cepat lapuk dan roboh. Tubuh yang tidak terawat juga akan cepat menua. Penuaan bukanlah penyakit, namun tubuh tua adalah persemaiaan ideal bagi banyak penyakit. Selain gen, lingkungan dan pilihan gaya hidup seperti kebiasaan makan, berolahraga secara rutin dan pengendalian berat badan menentukan apakah Anda akan hidup sampai umur 50 tahun atau 80 tahun. Menurut sebuah penelitian terhadap beberapa orang kembar identik, gen hanya menentukan 30 persen usia harapan hidup Anda. Gaya hidup dan lingkungan berkontribusi 70 persen sisanya. Secara teoretis, Anda bisa mencapai usia maksimum sampai 120 tahun. Proses penuaan telah dimulai dari usi

Layu Sebelum Berkembang - Tetty Kadi Hati ku hancur mengenang dikau berkeping keping jadinya kini airmata jatuh bercucuran tiada lagi harapan Tiada seindah waktu itu dunia berseri seri Malam bagai siang seterang hatiku penuh harapan padamu Kini hancur berderai.... kesedihan berantai kuncup di hatiku yang lama kusimpan hancur kini sebelum berkembang aaaaaaaa Mengapa ini harus terjadi di tengah ke bahagiaan ingin ku rasakan lebih lama lagi hidup bersama dengan mu.....

Buku Ini Aku Pinjam This song is by Iwan Fals and appears on the album 1910 (1988) and on the album In Love (2005). Dia tahu, dia rasa Cinta ini milik kita Di kantin depan kelasku Di sana kenal dirimu Yang kini tersimpan di hati Jalani kisah sembunyi Di halte itu kutunggu Senyum manismu kekasih Usai dentang bel sekolah Kita nikmati yang ada Seperti hari yang lain Kau senyum tersipu malu Ketika ku sapa engkau Genggamlah jari Genggamlah hati ini Memang usia kita muda Namun cinta soal hati Biar mereka bicara Telinga kita terkunci Dia tahu, dia rasa Maka tersenyumlah kasih Tetap langkah Jangan hentikan Cinta ini milik kita haha Buku ini aku pinjam Kan kutulis sajak indah Hanya untukmu seorang Tentang mimpi-mimpi malam Dia tahu, dia rasa Maka tersenyumlah kasih Tetap langkah Jangan hentikan Cinta ini milik kita Dia tahu, dia rasa Maka tersenyumlah kasih Tetap langkah Jangan hentikan Cinta ini milik kita Cinta ini milik kita

Kebas, kram, dan kesemutan kerap kita alami. Namun, tak banyak yang tahu bahwa ini adalah bentuk gangguan di saraf tepi. Keberadaan saraf tepi sangat penting, tetapi fungsinya masih kurang disadari. Sesekali, kita pasti merasa kesemutan di kaki atau kram di tangan. Itu sebabnya hal ini sering dianggap biasa, padahal ada kondisi tertentu yang membuat kebas, kram, maupun kesemutan tak lagi biasa, bahkan menyimpan masalah kesehatan serius. Pentingnya fungsi saraf tepi tak sebanding dengan perhatian yang kita berikan. Faktanya, gangguan saraf tersebut sering kali terabaikan dan dianggap sebagai hal biasa yang bisa pulih dengan sendirinya. Seperti halnya hidup yang membutuhkan bantuan pihak lain, begitu pula kinerja organ tubuh. Kerja berbagai organ penting, seperti denyut jantung, tekanan darah, gerakan saluran pencernaan, serta penerimaan rangsangan dari luar dikoordinasikan oleh sebuah support system bernama saraf tepi. "Jika dalam hidup kita punya support system yang selalu m

Dulu sebagian ibu menyimpan ari-ari anaknya dengan rapih, setelah dikeringkan dan dibungkus kain lembut, untuk banyak manfaat emosional, psikologis, bahkan magis. Kini tali pusat disimpan untuk alasan lain, sebagai asuransi kesehatan masa depan, setelah para peneliti di dunia kedokteran menemukan bahwa sel punca ( stem cell ) dari darah tali pusat dapat dipergunakan oleh sang bayi ataupun keluarganya untuk menyembuhkan berbagai penyakit yang mungkin harus mereka hadapi di masa depan. Darah di dalam tali pusat mengandung berjuta-juta sel punca. Sesuai dengan namanya sel punca adalah cikal bakal segala macam sel tubuh seperti sel saraf, sel darah, otot jantung, dll. Ketertarikan yang besar terhadap sel punca adalah pada kemungkinan penggunaan sel punca untuk menciptakan berbagai sel lain, misalnya untuk menyembuhkan penyakit Parkinson atau sel pankreas yang memproduksi insulin untuk menyembuhkan diabetes . Proses pengambilan darah tali pusat dilakukan segera setelah kelahiran dan

Apakah Anda kesulitan menjalankan diet secara teratur? Bersabarlah. Dalam waktu 10 tahun, jelas Dr. Ray Kurzweil dalam World Science Festival di New York beberapa waktu yang lalu, akan ada obat yang memungkinkan Anda memakan apa saja tanpa menyebabkan kenaikan berat badan. Anda mengkhawatirkan emisi gas rumah kaca? Percayalah. Tenaga surya memang kurang ekonomis pada saat ini, tetapi dengan perkembangan pesat di bidang teknologi nano, Kurzweil mengalkulasi tenaga surya akan semurah bahan bakar fosil dalam waktu 5 tahun saja, dan dalam 20 tahun, semua energi yang kita gunakan akan berasal dari sumber yang ramah lingkungan. Apakah Anda depresi karena akan meninggal suatu hari? Bila Anda mampu bertahan hidup 15 tahun lagi, harapan hidup Anda akan terus meningkat setiap tahun seiring Anda menua. Dan kemudian, sebelum setengah abad berikutnya, Anda bisa termasuk dalam Singularitas, yaitu transisi revolusioner dimana manusia atau mesin mulai berevolusi menjadi makhluk abadi dengan softw

Ungkapan kata maaf seperti power glue yang begitu kuat mengikat dan bertahan lama di dalam kehidupan berkeluarga, bermasyarakat, maupun bekerja. Ungkapan tersebut akan banyak melakukan koreksi positif dari berbagai situasi yang terjadi; apakah sebuah kesalahan atau situasi ketidaknyamanan akibat kesengajaan maupun ketidaksengajaan. Salah itu Manusiawi Pada dasarnya setiap orang pernah bersalah dan tidak akan dapat berhenti dari berbuat kesalahan, dan salah itu berulang. Jadi, seseorang berbuat kesalahan pada dasarnya adalah alami. Yang menjadi permasalahan hingga terjadi konflik adalah kebanyakan orang tidak rela untuk mengakui secara sadar kesalahan yang mereka buat. Dan yang terjadi dalam keseharian, banyak orang mencoba untuk menutupi kesalahannya dengan berdalih macam-macam. Tidak sedikit malah yang mencari "kambing hitam" atau membelokkan kesalahan tersebut kepada pihak lain - yang tentu saja dirugikan. Sebagai tenaga penjual profesional, keadaan terbaik adalah bera

Agustus, bulan yang diperingati setiap tahun oleh bangsa Indonesia, karena 72 tahun yang lalu dwi tunggal, Soekarno-Hatta mendeklarasikan kemerdekaan. Di saat yang sama kita juga digiring untuk memperingati jasa para pahlawan yang gugur di medan laga. Mereka adalah pemberi kemerdekaan yang hakiki. Bukan latah, kalau saya ikut-ikutan menulis tentang kepahlawanan. Apalagi, dirgahayu Republik Indonesia baru saja berlalu. Jujur saja, saya bisa mengenyam pendidikan yang lumayan tinggi, kemudian bekerja mendapatkan penghasilan merupakan buah perjuangan mereka. Jadi, tulisan flash back ini sekedar apresiasi minim saya pada mereka yang saat ini bersemayam dengan tenang di bumi nusantara. Salah satunya adalah Mayor Elias Daniel Mogot . Atau lebih dikenal sebagai Daan Mogot , yang kini diabadikan menjadi nama jalan yang membelah kawasan Cengkareng, Jakarta Barat hingga Tangerang. Nama jalan Daan Mogot yang semrawut, bisa jadi lebih dikenal banyak orang dibandingkan sosoknya sendiri. Tilik sa

Liburan memang dapat mengembalikan stamina, motivasi dan mood yang terkuras. Namun, liburan ternyata tidak selalu berimbas manis, terutama bagi buah hati tercinta. Berbagai perubahan yang terjadi selama festive season bisa memengaruhi kesehatannya. Dr. Ferdy Limawal, Sp. A., dokter anak dari Omni Internasional Hospital ,mengungkapkan, pola tidur yang terganggu dapat membuat imunitas anak menurun. Akibatnya, virus lebih mudah menyerang. "Yang paling sering adalah infeksi saluran nafas - bahasa medisnya, acute viral nasopharyngitis . Hal ini berujung pada batuk, pilek, bahkan demam," ujar Ferdy. Selain pola tidur, pola makan yang berubah juga memengaruhi kesehatan anak. Perubahan yang dimaksud bukan saja dari jam makan, namun juga jenis makanannya. "Misalnya, anak terbiasa mengonsumsi nasi, namun karena sulit mencari nasi di tempat wisata, akhirnya orangtua memberikan roti. Hal ini belum tentu bisa diterima oleh pencernaan anak," ungkapnya. Bila sudah begitu, uju