9 Sinyal Tubuh Anda Bermasalah

-
Datangnya penyakit ditandai oleh perubahan di tubuh. Seperti suhu tubuh yang meningkat, dan tenaga yang terkuras, mengakibatkan si penderita lemas.

Namun, penyakit bukan hanya ditandai oleh gejala yang membuat tidak berdaya. Kadang-kadang, perubahan kecil bisa mengindikasikan ada yang tidak beres dengan sistem di tubuh Anda.

Mungkin, Anda pernah mengalami bibir pecah-pecah atau rambut yang menipis dan kantung mata menebal.

"Gejala ini terlihat jinak dan tidak berbahaya, namun bisa jadi pertanda masalah kesehatan," ungkap Dr Beyo Famubuoni, seorang dokter umum dari London.

"Penting untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri",  ungkapnya pada Healthista, seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu 7 Oktober 2015.

Menurut Dr Beyo, 9 tanda-tanda yang perlu Anda waspadai untuk menghindari masalah kesehatan di masa depan. Inilah tanda-tanda tersebut:

1. Berat tubuh bertambah di pinggang

Ada resiko kesehatan apabila ukuran pinggang lebih besar dari 80 cm (untuk wanita) dan 90 cm (untuk pria). Anda bisa berisiko terkena diabetes dan kondisi yang disebut sindrom metabolik. Jika lingkar pinggang lebih besar dari 88 cm (wanita) dan 102 cm (pria), resiko jauh lebih tinggi lagi.

Peningkatan berat tubuh ini akan berdampak pada masalah kesehatan seperti kelelahan, sulit konsentrasi, dan anyang-anyangan untuk jangka pendek, dan masalah penglihatan, sirkulasi darah, dan harapan hidup untuk jangka panjang.

2. Titik kekuningan di sekitar mata dan siku

Kondisi ini lebih dikenal dengan nama xanthelasma. Terjadi karena deposit lemak di bawah kulit. Ini menandakan bahwa tingkat kolesterol Anda meningkat.

Tes darah bisa dilakukan untuk mengecek kadar kolesterol. Ini menjadi perhatian, karena kolesterol bisa mempengaruhi kesehatan jantung dan otak. Penyakit seperti serangan jantung atau stroke biasanya diakibatkan oleh kolesterol tinggi.

3. Lingkaran hitam di bawah mata

Mata panda atau lingkaran gelap bukan hal yang sepele. Lingkaran gelap ini biasanya terjadi karena kurang tidur. Namun, ini juga bisa menjadi indikasi adanya alergi.

Jika disertai dengan mata gatal atau hidung berair, Anda bisa mulai segera mencari pemicunya. Alergi debu merupakan contoh alergi yang umum.

4. Kaki gatal

Jika Anda suka berolahraga di gym atau berenang, Anda mungkin menyadari kaki Anda sering gatal.

Ini terjadi karena infeksi jamur. Anda juga mungkin melihat ada ruam atau sisik putih. Untuk pencegahan di hari berikutnya, sering-seringlah mengeringkan kaki.

5. Bibir pecah-pecah

Jika terjadi, artinya tubuh Anda memperingatkan untuk menambah asupan vitamin B dan zat besi. Seperti sayuran daun hijau, daging tanpa lemak dan telur.

6. Ruam dan gatal-gatal

Jika ruam sudah diobati, namun tidak mereda, waspadalah pada penyakit celiac.

Ini merupakan kondisi saat tubuh sensitif terhadap gluten--zat yang ditemukan pada olahan gandum. Kondisi ini mengakibatkan dinding usus kesulitan menyerap nutrisi. Dan berdampak pada kulit.

Jika dibiarkan dalam waktu lama, bisa mengakibatkan kerusakan kronis pada usus.

7. Rambut yang menipis

Jangan pernah sepelekan jika Anda mengalami penipisan rambut yang signifikan. Ini menandakan tingkat zat besi di tubuh Anda menurun.

Untuk wanita, zat besi penting untuk menambah darah secara alami. Jika kekurangan, setiap bulan Anda akan terkena anemia.

Selain itu, masalah tiroid juga berdampak pada penipisan rambut. Jika rambut Anda menipis, mungkin ada baiknya lakukan pemeriksaan darah.

8. Kuku rapuh

Ini biasa terjadi jika kita sering membiarkan kuku basah, atau sering menggunakan cat kuku.

Jika itu kasusnya, melembabkan kuku bisa membantu. Namun, kondisi ini juga bisa merupakan tanda dari infeksi jamur, psoriasis, masalah tiroid, atau arthritis.

9. Sembelit

Sembelit merupakan tanda tubuh Anda perlu asupan serat dan air lebih.

Tubuh kita memerlukan serat, baik yang jenis larut seperti gandum utuh, atau tidak larut seperti kacang-kacangan.

Namun, serat larut memiliki efek samping mengakibatkan perut kembung. Untuk menghindarinya, Anda perlu secara bertahap menambah asupan kedua jenis serat. Perlahan-lahan, tubuh juga akan beradaptasi.

Komentar

Posting Komentar

Paling Banyak Dibaca 👶👦👧👨👩👴👵👷👮👸👳👲👱

Apa itu Olahraga Aqua Zumba dan Manfaatnya?

-
Gambar
Latihan yang memadukan gerakan tari dengan olahraga air ini dianjurkan untuk semua usia. Selain minim cedera, gerakan aqua zumba membuat otot-otot bekerja dengan beban yang lebih, sehingga baik untuk membentuk tubuh. Gabungan media air dan musik ceria yang mengiringi membuat olahraga ini seperti bermain-main. Sekitar 10 orang terdiri dari pria dan wanita, berbaris di kolam renang pusat kebugaran Fitness First di Mall Taman Anggrek, Jakarta. Sisanya memilih melakukan pemanasan di pinggir kolam renang. Tak lama kemudian, musik menghentak. Seorang perempuan muda dengan dandanan sporty , mengenakan celana legging dan kaus ketat, memberi aba-aba. Orang-orang yang masih di pinggir kolam pun bergegas menceburkan diri ke air. Para peserta langsung kompak menari mengikuti komando perempuan muda yang jadi instruktur hari itu. Sering kali peserta diminta melakukan gerakan-gerakan yang tampak sederhana tapi berat, seperti berjalan di atas air, melawan air, atau mengepakkan kaki dalam air. Begi
Baca selengkapnya

Tip-Tip Menjaga Kesehatan Tenggorokan

-
Gambar
Menjaga kesehatan tenggorokan bukan hanya dilakukan oleh mereka yang berprofesi sebagai penyanyi saja untuk menjaga kualitas suara mereka. Kesehatan tenggorokan harus diperhatikan bagi siapapun yang tidak ingin mengalami resiko sakit tenggorokan, radang maupun penyakit lainnya yang dapat mengganggu aktivitas Anda. Tenggorokan merupakan salah satu organ yang menjadi penghubung antara saluran hidung dengan paru-paru. Tenggorokan menjadi media untuk menyalurkan oksigen dari pernapasan hidung menuju paru-paru. Meski kotoran dan kuman yang terhirup melalui proses penyaringan terlebih dahulu dalam rongga hidung, namun tidak berarti bahwa udara yang masuk ke kerongkonganpun telah bersih tanpa membawa kotoran atau zat lain. Kotoran yang tidak tersaring melalui rongga hidung akan terbawa hingga ke saluran kerongkongan dan mengendap pada dinding kerongkongan. Dapat dibayangkan bahwa bila ada sesuatu yang mengganjal pada kerongkongan pasti akan berakibat pada tidak normalnya fungsi dari kerong
Baca selengkapnya

Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat

-
Gambar
Ternyata Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat, Lho! Bagaimana Bisa? Kanker prostat adalah suatu momok yang tampaknya selalu menghantui laki-laki, terutama saat memasuki usia paruh baya. Karena selama ini kanker prostat selalu dianggap sebagai penyakit laki-laki, sedikit sekali penelitian atau studi kasus yang melihat kemungkinan kanker prostat pada wanita. Anda tidak salah baca, kok. Wanita juga bisa kena kanker prostat! Untuk mempelajari lebih jauh kanker prostat pada wanita dan perbedaannya dengan kanker prostat laki-laki, simak ulasan lengkap di bawah ini. Apakah wanita punya prostat? Pada pria, kelenjar prostat terletak di bawah kantung kemih, di depan anus. Ukurannya sangat kecil, yaitu sebesar kacang walnut. Kelenjar ini berfungsi untuk memproduksi cairan prostat, yaitu salah satu kandungan dalam air mani pria. Selain itu, otot-otot pada kelenjar prostat bertanggung jawab untuk mendorong keluar air mani ketika ejakulasi. Karena sistem reproduksinya berbeda, kelenjar pr
Baca selengkapnya

Hidup Aktif Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung

-
Gambar
Di AS, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian perempuan, yang membunuh 292.188 perempuan pada 2009. Itu berarti penyakit jantung menjadi penyebab kematian  1 dari 4 perempuan di AS. "SAYA kan tidak merokok dan tidak punya kebiasaan kesehatan yang buruk, jadi saya tidak perlu takut terkena serangan jantung," cetus seorang perempuan pekerja ketika ada yang mengajaknya berolahraga. Yang mengajak hanya bisa mengingatkan, orang yang jarang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat berisiko terkena gangguan kardiovaskuler.         Memang benar, kebiasaan buruk menjadi faktor risiko timbulnya gangguan kardiovaskuler. Namun, menurut studi yang dilansir JAMA (Journal of the American Medical Association), rendahnya kebugaran tubuh dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler dan gangguan kesehatan lainnya. Perokok dan mereka yang punya kebiasaan berisiko lainnya, jika tubuhnya senantiasa dalam keadaan bugar, memiliki kemungkinan kematian yang leb
Baca selengkapnya