13 Manfaat Bersepeda Dibandingkan Sepeda Motor

-



Pada zaman modern sekarang ini sudah umum bagi kita untuk berpergian dekat atau jauh dengan menggunakan sepeda motor, karena dengan menggunakan sepeda motor kita bisa lebih cepat tiba di tempat tujuan. Namun tahukah anda bahwa bersepeda lebih banyak memberikan manfaat dibandingkan menggunakan sepeda motor?, terutama manfaat pada kesehatan tubuh.
Kenapa demikian? berikut adalah manfaat menggunakan sepeda, diantaranya:

Bersepeda dapat meningkatkan kekuatan otot jantung, jantung yang sehat akan memompakan darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga dapat meminimalisisr penyakit stroke, tekanan darah tinggi dan sakit jantung. Bersepeda secara teratur dapat menurunkan kolesterol yang berlebih di dalam tubuh.
Membakar kalori berlebih, jika kita rutin bersepeda setiap hari, kalori di dalam tubuh akan terbakar sedikit-demi sedikit terutama pada pagian kaki dan perut sehingga dapat membentuk otot kaki dan perut. yang proporsional. Dan menjadi olahraga yang menyenangkan karena bersepeda dapat menurunkan berat badan belebih.
Bersepeda dapat menjaga keseimbangan tubuh, karena saat bersepeda bagian anggota tubuh kita akan berkoordinasi agar tubuh dapat seimbang di saat kita mengedarai sepeda.
Dapat meningkatkan energi di dalam tubuh, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics, bersepeda dapat meningkatkan energi tubuh sebesar 20 % (persen) serta menurunkan tingkat kelelahan tubuh secara significan (60 persen). Ini dikarenakan, bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.
Bersepeda dapat mengurangkan stess, sudah banyak pengamatan yang saya lakukan bahwa bersepeda dapat mengurangkan stress. Dengan bersepeda kita merasa sederhana, dapat menyaksikan keadaaan yang berbeda dibandingkan kita menggunakan kendaraan bermotor.
Karena bersepeda dapat mengurangkan stress maka tubuh dan pikiran akan merasa ringan dan lebih tenang.
Dari segi finansial, bersepeda selain menyehatkan dapat menghemat pengeluaran, misal membeli minyak, service motor dan lain sebagainya.
Dari segi sosial, dengan bersepeda kita merasa lebih sederhana, serta memudahkan kita dalam bersosialisasi dengan masyarakat.
Bersepeda ramah lingkungan, dengan bersepeda tidak ada asap atau karbon monoksida yang di keluarkan sehingga secara langsung kita sudah menjaga lingkungan dari polusi udara.
Sepeda sangat mudah digunakan, dan perawatannya pun tergolong mudah, serta harganyapun tidak terlalu mahal.
Bersepeda dapat kita lakukan kapanpun, namun sebaiknya aturlah jadwal bersepeda minimal olahraga pagi hari dan sore hari selain pemandangannya bagus juga lebih sehat.
Bersepeda tidak membatasi umur, menggunakakan sepeda boleh di kendarai oleh semua orang, baik itu anak-anak, remaja, dewasa, dan orang tua.
Bersepeda dengan keluarga akan lebih mengasikkan serta dapat meningkatkan kehangatan hubungan keluarga.

Nah itulah beberapa manfaat yang dihasilkan dengan bersepeda selain hemat juga menyehatkan bukan? Ayo mulai dari sekarang kita biasakan hidup sehat dengan berolahraga, khususnya olahraga dengan bersepeda, Kita dapat menggunakan stopwatch dengan handphone, smartphone, jam atau alat lain agar dapat mengetahui berapa waktu kita sehari untuk bersepeda.


Komentar

Posting Komentar

Paling Banyak Dibaca 👶👦👧👨👩👴👵👷👮👸👳👲👱

Apa itu Olahraga Aqua Zumba dan Manfaatnya?

-
Gambar
Latihan yang memadukan gerakan tari dengan olahraga air ini dianjurkan untuk semua usia. Selain minim cedera, gerakan aqua zumba membuat otot-otot bekerja dengan beban yang lebih, sehingga baik untuk membentuk tubuh. Gabungan media air dan musik ceria yang mengiringi membuat olahraga ini seperti bermain-main. Sekitar 10 orang terdiri dari pria dan wanita, berbaris di kolam renang pusat kebugaran Fitness First di Mall Taman Anggrek, Jakarta. Sisanya memilih melakukan pemanasan di pinggir kolam renang. Tak lama kemudian, musik menghentak. Seorang perempuan muda dengan dandanan sporty , mengenakan celana legging dan kaus ketat, memberi aba-aba. Orang-orang yang masih di pinggir kolam pun bergegas menceburkan diri ke air. Para peserta langsung kompak menari mengikuti komando perempuan muda yang jadi instruktur hari itu. Sering kali peserta diminta melakukan gerakan-gerakan yang tampak sederhana tapi berat, seperti berjalan di atas air, melawan air, atau mengepakkan kaki dalam air. Begi
Baca selengkapnya

Tip-Tip Menjaga Kesehatan Tenggorokan

-
Gambar
Menjaga kesehatan tenggorokan bukan hanya dilakukan oleh mereka yang berprofesi sebagai penyanyi saja untuk menjaga kualitas suara mereka. Kesehatan tenggorokan harus diperhatikan bagi siapapun yang tidak ingin mengalami resiko sakit tenggorokan, radang maupun penyakit lainnya yang dapat mengganggu aktivitas Anda. Tenggorokan merupakan salah satu organ yang menjadi penghubung antara saluran hidung dengan paru-paru. Tenggorokan menjadi media untuk menyalurkan oksigen dari pernapasan hidung menuju paru-paru. Meski kotoran dan kuman yang terhirup melalui proses penyaringan terlebih dahulu dalam rongga hidung, namun tidak berarti bahwa udara yang masuk ke kerongkonganpun telah bersih tanpa membawa kotoran atau zat lain. Kotoran yang tidak tersaring melalui rongga hidung akan terbawa hingga ke saluran kerongkongan dan mengendap pada dinding kerongkongan. Dapat dibayangkan bahwa bila ada sesuatu yang mengganjal pada kerongkongan pasti akan berakibat pada tidak normalnya fungsi dari kerong
Baca selengkapnya

Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat

-
Gambar
Ternyata Wanita Juga Bisa Kena Kanker Prostat, Lho! Bagaimana Bisa? Kanker prostat adalah suatu momok yang tampaknya selalu menghantui laki-laki, terutama saat memasuki usia paruh baya. Karena selama ini kanker prostat selalu dianggap sebagai penyakit laki-laki, sedikit sekali penelitian atau studi kasus yang melihat kemungkinan kanker prostat pada wanita. Anda tidak salah baca, kok. Wanita juga bisa kena kanker prostat! Untuk mempelajari lebih jauh kanker prostat pada wanita dan perbedaannya dengan kanker prostat laki-laki, simak ulasan lengkap di bawah ini. Apakah wanita punya prostat? Pada pria, kelenjar prostat terletak di bawah kantung kemih, di depan anus. Ukurannya sangat kecil, yaitu sebesar kacang walnut. Kelenjar ini berfungsi untuk memproduksi cairan prostat, yaitu salah satu kandungan dalam air mani pria. Selain itu, otot-otot pada kelenjar prostat bertanggung jawab untuk mendorong keluar air mani ketika ejakulasi. Karena sistem reproduksinya berbeda, kelenjar pr
Baca selengkapnya

Hidup Aktif Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung

-
Gambar
Di AS, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian perempuan, yang membunuh 292.188 perempuan pada 2009. Itu berarti penyakit jantung menjadi penyebab kematian  1 dari 4 perempuan di AS. "SAYA kan tidak merokok dan tidak punya kebiasaan kesehatan yang buruk, jadi saya tidak perlu takut terkena serangan jantung," cetus seorang perempuan pekerja ketika ada yang mengajaknya berolahraga. Yang mengajak hanya bisa mengingatkan, orang yang jarang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat berisiko terkena gangguan kardiovaskuler.         Memang benar, kebiasaan buruk menjadi faktor risiko timbulnya gangguan kardiovaskuler. Namun, menurut studi yang dilansir JAMA (Journal of the American Medical Association), rendahnya kebugaran tubuh dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler dan gangguan kesehatan lainnya. Perokok dan mereka yang punya kebiasaan berisiko lainnya, jika tubuhnya senantiasa dalam keadaan bugar, memiliki kemungkinan kematian yang leb
Baca selengkapnya